今天給大家介紹一組減肥操
8個動作,每天跳10分鐘
比跑步一小時還有用
一:高抬腿原地跑
注意事項:
這個運動很激烈,如果心臟不好就不要做了
二:
三:瘦手臂
四:
五:
六:
七:
八:
每個動作15-25次,休息30秒
男女不限,堅持30天
你會看到明顯改變
一個集美貌才華身材廚藝逗逼於一身的女子。
偶爾正能量,偶爾污妖王!
天天打雞血,常常灌雞湯!
有時小清新,有時女金剛!
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