健身的危害你知道嗎?健身其實有毒!

聽說關注我們就一定會,要不試試

運動健身已經成為現下的一種生活方式,加入的理由很多,比如減脂、增肌、緩解生活壓力、塑形……..但是它的危害你知道嗎?

第一大危害:場地不好,健身運動適得其反

假設你所在的地方充滿噪音,垃圾滿天飛,周圍全是負能量滿滿的人,你還能堅持鍛煉嗎?再設想下,你今天進行大量訓練後,發現自己直不起腰了,竟然就這麼進了醫院,你會不會感到恐慌?

第二大危害:不正規健身動作,身體狀況反而變得惡劣

很多人問我慢跑,深蹲,跳躍性動作會不會傷膝蓋,對身體是不是有損害。這好比你交了一份考卷,答案全是錯誤的,能有好分數嗎?健身也是如此,錯誤的動作,錯誤的訓練方式,盲目的進行鍛煉,只會帶來負面影響。只追求數量,速度,不追求質量,只會帶來損傷!

第三大危害:盲目試用健身器材,沒有針對性訓練,白費了一天的健身

當你到了健身房,你發現一個器材,但是你不知道它的作用,只是覺得有意思,應該會對自己有幫助,那麼回過頭去思考,你會發現,自己在瞎忙活。

第四大危害:疲勞感、拉傷

初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動,機體難以適應,會出現嚴重的疲勞感,還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是:從小運動量開始,讓機體有個適應的過程,然後逐漸增加運動量。

第五大危害:不合群、朋友變了、與世隔絕

自從健身後,漸漸的忘了酒的味道,聚會時顯得不合群。自從健身後生活越來規律。遠離了酒肉朋友。多了一群積極向上正能量的朋友。有種與世隔絕的感覺。別人下班都是約飯、約妹、唱K……….自己永遠是拿上健身包,直奔健身房,不走尋常路。

OMG!為什麼健身有這麼多危害社長我還是離不開它。莫非我就是愛找虐嗎?你覺得呢?健身真是磨人的小妖精啊!上癮了就放不下,沒辦法,我能怎麼辦?當然是只能堅持一輩子嘍!你是不是也是這樣呢?嗯哼!

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