說到超模的食譜，大家真的以為她們吃很少、都在絕食嗎？
怎麼可能！
健身界有句話，
叫「三分練，七分吃」，
意思就是，適當適量的吃，
往往比一味猛練更有用！
日常注意多吃健康又利於保持身材的食物，絕對是一門學問。
健身非一日之功，在吃上，我們也要學會向超模看齊。
最近在ins上看到Bella的新動態，真心感嘆她和以前不一樣了！
「Bella瘦身成功了？
她的腰也變的太細了吧？」
隨便一個街拍都是馬甲線+大長腿，身材秒變紙片人，小腹更是一馬平川！
那麼問題來了，為何她突然「瘦身」成功？
原來秘密就在她的冰箱里！
首先我們看到Bella的冰箱里擺了很多水果——抗氧化和維生素的藍莓、樹莓都非常多，低脂的蘋果也在其中，同時還有一些健康的有機食品、奶制品。
但更多的，占據了冰箱大部分的，就是零脂肪酸奶！同時還有各種補充蛋白質的食品。
原來超模的瘦身秘訣都一樣！
劉雯小姐姐的好身材已然不用多說，她曬出的早餐中總有一樣反復出現，
就！是！酸！奶！
超模愛酸奶的原因
它的三大優點在這里！
01
腸道清道夫
酸奶能夠疏通我們的腸道，清除腸道中的垃圾，還可以調節腸道內的菌群，增加益生菌，促進消化吸收。
02
補鈣小能手
奶制品含鈣豐富，補充鈣質能預防高血壓，同時還對預防心血管疾病很有好處。
03
狙擊發胖率
酸奶在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
除了酸奶之外，小編最近研究了30個超模在各種媒體/SNS上曝光的食譜，
她們最常吃的是這五樣東西！
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敲黑板劃重點啦！！ |
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羽衣甘藍 羽衣甘藍聽起來一點都不像可食用東西的名字吧？其實也沒錯，之前的很長一段時間里，它都是作為觀賞性植物被大家知曉的。
西蘭花 西蘭花應該是大家很熟悉的一種減肥必備食材了。作為主打抗癌減肥的蔬菜之王，西蘭花在健身達人心里的地位從來都是很靠前的。
橄欖油 橄欖油不算食物算一種配料。有「液體黃金」，「植物油皇后」，「地中海甘露」等各種美譽的橄欖油，超模們會想辦法把它用在任何菜式的上面，因為它真的對人身體很好又減肥。
牛油果 牛油果里面帶了個「油」字，它和聽起來的一樣，確實是熱量和脂肪含量都很高的一種水果，還有「森林奶油」的別名。
燕麥 當然啦，作為減肥界的扛把子選手，這種出鏡率很高的食物就是麥片啦。
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*圖片來源網路
2019
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