小腹贅肉多？給你支兩招4個簡單瑜伽動作讓你輕鬆瘦下來！夏天馬上來了，小腹贅肉還是那麼多？怎麼露肚皮？今天天天小編給你介紹四個簡單得瑜伽動作輕鬆幫助你瘦身！
1、側身支撐
單手撐地，讓兩個手臂最好成垂直的角度，兩條腿也盡量蹬直，蹦緊，背部挺直，頭左右看下是不是成前面所說的那樣，調整呼吸慢慢積累支撐時間，左右手可以來回換著練習。
2、平板支撐
用手肘撐地，讓關節處成90度，兩條腿伸直，腳掌也伸著，腳背向下，背部用力挺直，從頭到尾成一條直線，腹部會受到一定的壓力，深呼吸持續一分鐘左右，堅持下來，小腹就會平坦。
3、俯撐
把腳分開與肩同寬，兩腳分開與肩同寬，手臂與肩膀成一個垂直的角度，吸氣呼氣保持呼吸正常，這時手臂會覺得有點麻麻的，肌肉在抗爭，腹部這時就不要放棄，堅持原樣。
4、半船動作
整個人坐在墊子上，上半身靠後一點點，手臂延伸向上，兩腿慢慢抬起，離開地面向上伸直，手拉住腳踝，呈一個船的姿勢，然後按順序依次放下動作，這樣重復五六遍。
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