難以入睡，是現代人的通病。無論年紀，大多數人的睡眠質量都不太好。
想要對抗失眠，可以試試睡前瑜伽。睡前鍛煉舒緩的瑜伽，可以舒展筋骨，緩解疲勞，放鬆身體，能夠提升睡眠質量。堅持鍛煉還可以釋放身心，消除煩惱，增強血液循環，達到修心養性的目的。
九個睡前瑜伽動作，對於改善睡眠質量有著良好的效果。因為壓力等原因難以入睡的你一定要試試看。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
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除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
許多單身者為了心中理想的對象條件，在還沒認識新朋友時，就先限制了自己。建議以認識新朋友的心態，積極參與活動，並適當的設限，才能真正為自己帶來戀愛的機會！勇敢跨出第一步吧！
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專注在 兩性、愛情等領域