瘦身90天 DAY1

不鋪墊,不煽情,直來直往。

今天正式開始瘦身90天計劃

作為曾經的小瘦子和顏值擔當,近幾年的工作、生娃過程中一直在發胖的路上狂奔,天知道我看著自己的粗腰、寬腿、胖肚子到底是什麼樣的心情。在一次又一次舊衣服穿不上的時候,在一件又一件新衣服因身材原因不能帶回家的時候,在小公主奶聲奶氣說「媽媽減肥」的時候,我下定決心減肥again and again,然後放棄again and again,放棄的是身材,還有曾經的自律和堅定。

經過三周的體驗,完美(ke ke ban ban)地適應了健身生活,作為一個堅強的吃貨,在不節食的同時看到了身體的改善。這次要堅持90天,體驗鍛煉帶來的瘦身效果。

減重目標:增肌5斤+減脂10斤。

今日身體情況:體重111.1斤,肌肉72.2斤,BMI指數21.6,體脂率30.8%。

今日飲食情況:

今日鍛煉情況:20分鐘跑步機熱身+45分鐘上半身練習+15分鐘拉伸+20分鐘橢圓儀。

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