減肥最重要的注意點之一 就是細節 減肥的念頭在腦海中來回徘徊著 嘴巴在零食美食面前永遠蠕動著 看著帥氣和曼妙的身材流著口水 從現在開始好好的做到以下四點 對於你的瘦身減肥有不少的好處
1.每一口嚼15-20下
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吃東西一向很快的人，不但吃進去的熱量多，而且比一般人更胖。細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人比較容易有飽腹感。
2.別跟吃不胖的朋友吃一樣多
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很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物。
3.飯前先喝湯
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飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填報肚子，這樣就不會攝取過量。
4.握拳30秒
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握拳這個動作與肌肉耐力有關，可間接提升人的意志力。想吃東西時就握拳30秒，有助降低食欲。
2018年，你的運勢將會如何？
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