都說好看的女人最好命。
那什麼樣的女人最好看呢？
好身材、好心態、自律
蔣方舟也曾在圓桌會上這樣說道： 漂亮是剛需。
這也印證了一句話：每個女人一生所追求的， 便是如何使自己由內而外的變得更加漂亮。
堅持12年瑜伽練習的孫儷， 身材一點沒發胖，反而越活越像20歲的小姑娘 ，舉手投足間都展現出了一個女人最好的姿態。
拼命三郎「蔡依林」 ， 瑜伽加有氧運動控制自己的體態，對自己要求嚴格都是為了追求極致的表演效果， 可以算得上是骨灰級瑜伽練習者了。
都說這是個以貌取人的時代，但時間卻沒有給我們特殊的關照：多吃幾次宵夜小肚子就出來了， 長期坐著不動就開始橫向發展了，腿也變得又粗又腫……
體態沒保持好不說， 儀態就更沒有了。
如果你中了其中任一一條，那麼你需要趕緊注意了。
一項研究選取了年齡在28-45歲階段，靜坐少動、體型偏胖、每天靜坐時間大於6小時的辦公室工作人員，發現其中男性體脂率至少高於25%，女性高於30% ， 所以女性久坐更容易變胖。
這個馬不停蹄的緊張時代，變得更美已是我們的一種權力， 憑什麼我們要拒絕呢？？ 堅持練習瑜伽的明星們依舊是女神的模樣，為什麼我們就不可以呢？
冬天別人幾層毛衣、外套後仍然是身材婀娜、 凹凸有致 ，
你總不能依靠少穿幾件把自己變瘦吧？
所以把這個冬天變成你蛻變的季節吧，給自己立一個flag，比如先瘦它個10斤？
如果你不想跑步又不想激烈運動， 該如何能快速減肥？
教你兩招，輕鬆解決
一 飲食堅持「四少一多」(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)：
多食用復合型碳水化合物， 全麥食品、豆類、雞肉、果蔬類。 這些食物都有助於減脂。
二，每個女人一生都致力於擁有平坦的小腹、 纖細的腿、怎麼吃的都不會胖的身材。
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