av8d猴，你們正在減肥的豬豬又上線啦。
由於這段時間給自己加的雞腿有點多。
各種消化不良（明明是變胖）的問題都來了！
嚇得你豬立刻去搜了一堆減肥餐的食譜！
在這種體重威脅下，你豬花了大概一周的時間。
順利把體重降回到了健康的指標狀態嘻嘻。
豬豬就來share一下這周是怎樣做到減肥美食兩不誤的。
時刻謹記不吃早餐會發胖這句話，就算是周末的早上，你豬也不會忘記吃早餐。
在家自制全麥三明治比起7-elven之類便利店的會更加美味and健康~
（@藤井美颯_）
為了能夠順利減脂，同時也得補充粗糧纖維，所以番茄、生菜、玉米這三樣一定是說什麼也不能少的，另外還會加一片很（hou）薄（qie）的火腿片或其他肉類。
對於無肉不歡的豬豬來說，早餐的質量是會影響一天心情的，就算要減肥，早餐也一定要吃上！畢竟麵包都已經是全麥的了，再不加一點肉也太說不過去了惹。
中午你豬會選擇吃一些沙拉輕食來填肚子，沙拉底一般會用到聖女果、紫甘藍、牛油果。
其實沙拉醬才是整個沙拉的關鍵，千島醬的熱量比較其他沙拉醬低，豬蹄們可以pick一下。
（@Ruffi）
像三文魚、雞胸肉、吞拿魚罐頭是沙拉里最常見的肉類了，它們的熱量都比較低，還能補充礦物質和少量脂肪，能兼顧減肥和美食的方法就靠這些輕食餐啦。
跟千島醬攪拌均勻吃起來口感真的不要太好，減肥的同時還能照顧到身體的營養需求，會擺盤的豬蹄還可以拍照po到朋友圈去騙讚呢嘻嘻。
各種膨化食品or高熱量零食在減肥期間，豬豬對它們都會自覺繞道。（其實很想吃QAQ）
雖然快樂肥宅水被加入了飲料黑名單，但忍不住的時候還是會選擇喝一杯不加糖的鮮榨果汁。
（@無敵dear）
你豬的下午茶才不會就這樣結束呢哼！下午茶的時候必須吃上一小包堅果提提神，貪嘴的話會比較容易上火，雖然好吃但是也不能貪心鴨。
堅果特有的微量元素是吃什麼零食都補不來的，它能抗氧化、增強頭髮韌性，有脫髮掉發煩惱的豬蹄不用再糾結霸王和柳屋的生發液到底哪個好用啦~
晚餐不敢攝入過多的熱量，但是又怕控制不住寄幾會半夜爬起來吃宵夜怎麼辦？
豬豬晚上的減肥餐，是會選擇吃一些水果、即食麥片或是小米粥來填飽肚子der。
（@菜菜菜同學）
像獼猴桃、火龍果、藍莓這類水果就很適合代餐了，它們能夠補充維生素和提高免疫力，跟酸奶一起榨成果汁還能促進腸道消化呢。
吃再多維生素的保健品和鈣片都不如老老實實地吃新鮮的水果，晚上吃水果也能消除一天的疲勞，緩解緊張感，睡前一小時就要忍住不能再進食了啦。
最後,豬豬還有一個減肥減脂的秘密需要公開那就是——MY JUICER S榨汁機！
自從有了它以後，你豬就把1點點換成了各種鮮榨果汁了，減肥的同時還能養生簡直不！要！太！舒！服！
它是豬豬一日三餐都一定會用上的超方便榨果汁神器，每天花10s的洗臉時間就能get到一杯新鮮的果汁er。
榨汁速度快，但榨出來的果汁卻非常細膩，三百塊不到的榨汁機能做到這種效果，豬豬要給它一百昏！
MY JUICER S的操作手法也是非常easy，榨完果汁還可以直接把杯子取下來喝，炒雞方便，適合懶癌晚期的豬蹄。
用完以後的清洗方法也很簡單，直接用清水沖也能沖洗乾淨，是處（jie）女（pi）座看到也會忍不住想要表揚的那種！
這些都不是重點，重點是MYJUICER S在ins上，是網紅博主和model們翻牌率最高的榨汁機呢！
除了能夠榨果汁，它還能夠打豆漿or冰沙，一機多用，放在辦公室豬蹄們都忍不住上來跟豬豬借呢哼。
MYJUICER S是ERGO CHEF品牌旗下的榨汁機，E.C.還是美國白宮的指定供應商之一，咖位高但價格very親民。
不知道去哪里下單的豬蹄，可以戳今天的閱讀原文買買買。（快誇豬豬第一次沒套路就po店鋪哼）
鏈接戳不進的豬蹄也可以直接在京東APP搜尋：ERGO CHEF官方旗艦店。
今天豬豬的一周減肥減脂餐就給大家扒拉到這里啦。
希望豬蹄們都能get到方法不要盲目節食減肥。
減肥藥對身體也是有影響的一般不建議嘗試哈。
其他豬蹄還有能夠邊吃邊減肥的方法都留言給豬豬8，我們後天見mua。
一個讚加一個雞腿
讓豬豬回到一百斤
專注在 兩性、愛情等領域