說到楊坤，
很多人會想到那首《無所謂》，
大家印象中他就是一名嗓音獨特的歌手。
但你可能想像不到，
46歲的楊坤，身材還可以這麼炸裂！
六塊腹肌
輪廓分明
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目光深邃
硬朗有型
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手臂粗壯
肩寬背厚
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穿上緊身T恤
男性荷爾蒙爆棚
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甩起戰繩來
同樣力道十足
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看到這，
你一定很好奇坤哥的日常訓練吧。
他時常會曬一些健身動作，
不過有一段訓練視頻，
卻讓他被廣大健身愛好者嘲諷為「器械檢測員」。
事情是這樣的，在一次練胸日，
楊坤打算挑戰160公斤的半程上斜臥推。
沒錯，是160公斤，
看到看到兩端加滿的杠鈴片了嗎？
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臥推正式開始，
只見他在史密斯架上快速的推動杠鈴。
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就這樣一口氣推了15個，
中途還把杠鈴片給震了下來。
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講真，
這個重量我是服氣的，
但是很多肌友一下就看出了問題所在。
@查雷小王子：這種幅度胸大肌幾乎沒有拉伸，更別說收縮了。 依靠的是慣性去彈起來的幾乎， 這樣訓練對於你來說很可能受傷。
@走不出圈：坤哥這連半程都不算吧，這是練哪啊？毫無意義啊……
@沒心美肺：狂甩毀關節訓練法。
@Pasiwing：楊坤老師，換了鈦合金胳膊肘也不能這麼推啊，調的震動嘛？注意安全，小心受傷。
除此之外，
還有一次跟張傑
一起訓練的視頻也是備受爭議。
一開始推了幾下器械
做沒幾個感覺太輕了
於是，他把器械片加到最大
做起動作，把一旁的張傑都看懵了
當然，細心的肌友又發現了問題：
一、肩胛骨沒鎖緊，借力過多，胸肌參與度不高。
二、盲目衝擊大重量，容易受傷。
客觀的說，網友說的沒錯，這麼練確實不好，借力明顯，臥推那個更是對肘關節傷害很大。但這種訓練不能說一點效果都沒有，只不過目標肌群刺激不明顯，受傷風險高而已。
只能說每個人健身方式不同吧，
有些人喜歡用小重量，多組數刺激肌肉生長。
有些人喜歡突破極限，
用大重量、短位移來訓練爆發力。
不過，即便動作不標準，
160公斤上斜臥推也足夠厲害了，
如果力量不夠是不可能讓杠鈴移動的，
這足以說明楊坤的肌肉力量已經相當不錯了。
其實楊坤也算是中年健身的代表了，在一次直播中他就曾透露：自己一直有運動的習慣，之所以開始系統的健身，是為了拍攝電影《冠軍的心》。
為了拍這部電影
楊坤還苦練過拳擊
每天5點起床練拳
每次必須練滿3小時
健身更是從不懈怠
一貫的大重量訓練方式
背部肌肉也是
一點點虐出來的
白天拍戲
深夜就抓緊時間訓練
一堅持就是兩年，
他的身材也越練越好，
年近半百卻彰顯硬漢魅力。
紋身配肌肉，
簡直不能更粗獷豪放了。
可以說這一身肌肉
是實打實靠著努力換來的。
所以說，健身從來不分年齡，
年近五詢又怎樣，照樣可以練出勁爆的身材。
人到中年，
更要拒絕做油膩男，
成為這樣的肌肉男豈不是更man嗎？
不必嘲笑別人姿勢不標準，
畢竟，動作上的缺陷可以改進，
但每一具好身材都是經過汗水澆築才呈現出來的。
我們沒必要模仿他的動作，
但是半百老漢還在堅持健身，
這股韌勁和毅力卻值得每個人學習！
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