我是索隊，健身行業過氣網紅，多家補劑品牌中國區經營顧問，也是國內第一屆運動補劑會議組織者。
很久不寫文章了，感覺我生疏了許多。
所以開個話題：索隊聊補劑系列。
我會從：1、專業；2、使用；3、行業。這三個角度聊聊健身補劑。
涵蓋：蛋白粉、增肌粉、肌酸、氮泵、氨基酸、促睪、合成代謝、減脂等。
我不僅會給你講補劑知識，還會告訴你這個行業的發展、未來的規劃等。
作為有幾年健身經驗的人，索隊其實也經歷過以下幾個階段：
- 1、哇塞，補劑，看起來很吊的樣子，吃了應該會很牛逼吧？（就是買不起）
- 2、哇塞，這罐蛋白粉好貴，花了我半個月的生活費，我一定要慢慢吃！（一桶400克蛋白粉吃了仨月）
- 3、哇塞，又推出新補劑了，看起來很牛逼的樣子，湊湊錢買一瓶！（交了智商稅）
- 4、切，補劑什麼的都是傻瓜。
- 5、年輕氣盛是不應該的，看來還是要理性對待補劑啊！
相信很多人都有過我這種感覺。
直到我接觸了補劑行業，才發現很多東西，和我想像的並不一樣。
一、專業
當我們談補劑的時候，都喜歡引用各種專業知識。
這類數據，多半來自各種搜尋引擎、Google學術等，其實只是用來裝逼的。
我以前寫的很多「引用數據」的文章，根本不是指望用戶看懂，主要是為了裝逼（裝逼是進步的階梯）和提高閱讀門檻（排除杠精）。
1、大部分情況下，補劑商研發補劑時，可能沒你想像中「專業」。
也許你不相信，像某些大品牌，其實都沒有真正意義上的研發——需要的時候，去「買」一點研究就行。
舉個例子：找一些小的實驗室、大學，給一點錢，做一些有偏向性的實驗出來即可。
這也是當年某品牌「正氮蛋白粉吃了幾周增肌幾磅」的結果來源。
2、還有一些情況，補劑品牌推出新產品，多半意味著行業風向
例如：最近幾年中國流行液體左旋肉鹼，那麼就會有很多補劑公司生產這類產品銷往中國。
而有的消費者可能以為「液體左旋，好像利用率高啊？」
其實，就效果而言，液體、粉末、膠囊並沒有很大區別。
3、當然，也存在少量的研究行為
例如：某些正規品牌將某些成分加入氮泵前，會進行一些實驗。
這個部分我邀請了Cellucor公司的研發，我們會在之後幾篇文章專門談這個部分（Cellucor是全世界最大的氮泵品牌，旗下最經典的是C4系列氮泵）。
二、使用
補劑的使用，沒有你想像中複雜。
但是補劑商不斷增加使用的「形式」，原因呢——只是為了擴充產品線和增加噱頭。
就我總結，大部分補劑使用如下即可：
1、蛋白質類補劑（包括各種蛋白粉、增肌粉）：兩餐之間、訓練後、睡前（無需側重考慮緩釋還是乳清）
2、氨基酸類補劑：訓練前後
3、維生素等基礎營養補劑：隨餐
4、減脂或者氮泵類補劑：訓練前
5、促睪等增效類補劑：隨餐
6、其他：具體你可以留言
三、市場
前段時間，索隊受邀去參加了國際營養與健康產業峰會。
從尼爾森的報告來看。
中國人對於健康食品的關注越來越高，即便是相對專業的保健品，關注度也很可觀。
可以說：健康相關的產業，均有很大的市場。
也許這個還不夠直觀？
那麼雙11的銷售數據，更能說明問題了吧？
著名的健身補劑品牌「JRKJ」，達到了140多萬的銷售額，位列保健品品牌第四名。
怎麼樣？
是不是你也貢獻了一單？
所以，假如你想要進入這個行業，那麼不用質疑，這個時候並不晚，當然你得如何進入、進入以後怎麼玩，大家感興趣的話，我專門寫文章聊。
以下，題外話。
很多人可能發現了：為什麼我們國內沒有氮泵、燃脂、促睪等產品？
為何國內補劑品牌永遠只有蛋白粉、增肌粉、左旋、肌酸、BCAA？
其實這是政+策+原因。
和中國電影行業類似，國內在保健品方面，採用的是「一刀切」的模式：也就是「你只能生產以下產品、你的配方含量必須是***」。
因此，氮泵、燃脂、促睪等產品，政+策+已經完全把他們的成分限制了，基本無法生產。
比如氮泵最核心的配方：咖啡因就屬於嚴格管制的，按2018年的政策來看，生產符合中國標準的氮泵，一份必須低於100毫克咖啡因，同時對其他成分也有不同的要求，像弧基丁胺、育亨賓等氮泵常見成分更是完全不能使用的。
所以，如果你購買國產品牌的蛋白粉補充劑，你會發現，基本上含量、配方都是一毛一樣的。
假如出現新的國產補劑品牌，也很難有所創新。
然後再說說國外品牌的進入吧。
國外補劑品牌的進入，一般都是走灰色管道（也可以叫做「港深通道」）。
當然了，這幾年逐漸也有走「保稅區」的。
除此以外，很多品牌也會專門針對中國市場生產一些符合中國標準的補充劑，這樣可以更方便的進入中國市場，這也就是所謂的「定制款」。
而那些沒有走正規貿易進來的補劑（也即灰色管道），會很容易遇上「職業打假人」（以政策挑刺，訛賣家錢的人，並不是真正的「打假」）。
限於篇幅有限，我也很難把所有的內容給大家講完。
但我這個《索隊聊補劑》系列，會繼續寫下去，你有什麼感興趣的？都可以給我留言。
上一篇：索隊聊補劑：史上最全的蛋白粉解析手冊，真偽、效果、購買…… 健身「老司機」為你揭秘補劑行業不為人知的「事實」！
一到健身房就不知道練什麼
啞鈴舉幾下 器械推一推
這是大部分健身新手的困境
鍛煉不到肌肉 又沒有系統的計劃
這種訓練方式的效果可想而知
如果你真的想好好健身
那麼你需要一個專業的
新手健身指南！
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專注在 兩性、愛情等領域