很多人都覺得肚子上的肉很難減掉，但其實最難減掉的是胯骨兩側的肉，節食對這兩塊肉根本不起作用，只有局部運動才能攻克這個難題，下面小編就為大家分享幾種動作，照著做，消除兩側贅肉！
下蹲運動
全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立；腳尖的方向基本是倒八字形，下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行。5秒鐘一次。
後踢腿運動
雙手扶住椅子，雙腳站立分開，將一條腿向後慢慢抬起，直至腿與地面平行，保持5秒鐘，放下腿，繼續做20組。之後換腿練習。
側踢腿運動
身體直立，兩手向左右平肩伸出挑掌，右腿出小半步伸直支撐，腳尖外擺；左腿挺直沿體側向腦後勾腳上踢，左掌收回護在右肋上，右掌上行護頭頂，之後換腿。
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