寧願放棄舒服的床鋪，也要到寒冷的室外去跑步，這是為什麼？

跑步永遠是最受歡迎的運動之一，你是否在心里悄悄吻自己，為什麼跑步那麼受人的歡迎呢？為什麼那麼多人寧願早上放棄溫暖舒服的床鋪，也要到寒冷的室外去參與跑步呢？本文就告訴你，可以從跑步中得到一些什麼吧！足足有15點好處呢。

第一個好處：減肥

跑步可以幫助我們消耗體內多餘的脂肪，有很好的消脂、瘦身的功效呢。如果你是一個想要減肥的人，就可以來嘗試這項運動啦。

第二個好處：消除疲勞

跑步分為有氧以及無氧，溫和而輕鬆的有氧跑步可以幫助我們消除身心疲勞，如果你覺得忙碌的工作和學習讓你的身心勞累了、困頓了，就出門去跑一跑吧，跑步幫助我們對於更具有耐勞性。

第三個好處：體型勻稱

有的人並不會很胖，但是身體並不勻稱。舉個例子，我們的腰圍相對來說較為一般，但是其他部位都很細，這就是身體不勻稱。而跑步可以幫助我們的體形更加勻稱。

第四個好處：預防疾病

跑步是一種可以提升免疫力的運動，免疫力提升了，我們就不那麼容易生病了。而且自愈力會提升。

第五個好處：改善視力

跑步可以幫助我們的視力提升，可以幫助消除視力疲勞。不要再整天對著電腦里，趕緊出門到室外去跑一跑步吧，多多眺望遠方，你會覺得看東西更清晰了。

第六個好處：提升機能

跑步這種溫和的有氧運動，可以有效帶給我們的身體機能提升。提高身體機能，就能有效幫助我們擺脫不健康的亞健康狀態，幫助我們身體棒棒。

第七個好處：提升自信

跑步這種運動可以助我們提高自信心。你想想，當我們壯著膽子，走出室內，走進了戶外，開始用運動幫助我們提高和成長的時候，我們的自信心一定會隨著雙腳對於土地的丈量而逐漸積累的哦。

第八個好處：幫助骨骼變得健康

跑步可以幫助我們的骨骼變得越來越結實哦。而且還能夠有效幫助預防骨骼疾病呢。那麼，比如說因為缺乏運動導致的骨質疏松，還有因為缺乏運動而導致的肥胖，從而因為肥胖導致的骨刺，等等。

第九個好處：填充業餘生活

跑步作為一個積極又健康、陽光又充滿了魅力的運動項目，可以作為一個很好的愛好，填充我們的業餘的生活，幫助我們的生活多姿多彩！想想吧，如果你一直培養自己這樣的健康的愛好，你就會在樂趣中提升自身、改善自身哦。這樣是可以幫助我們更好面對生活的。

第十個好處：平衡心態

跑步作為健康的運動，可以平衡我們的心態。什麼叫做平衡心態呢？就是健康、積極、向上、陽光的正面心態。用一個好的心態面對人生。跑步可以改善我們的精神健康。

這些就是關於跑步的好處了，你是不是心動不已呢。這麼多正面影響，絕對是讓你賺翻了。如果你愛好這項運動，就帶上你的跑步用具，和我們一起跑起來吧。