減肥除了從食譜和鍛煉上有所改變之外，還需要注意有一些被我們完全忽視的生活小技巧，做起來輕鬆簡單，可以把減肥速度提升50%哦，快學起來吧！
吃飯前先喝湯
高熱量、高脂肪的食物必須忌口嗎？也不一定，改變吃飯順序就能輕鬆解決問題。先喝湯，後吃青菜水果，最後吃高熱量食物，這樣就能把脂肪、熱量攝入降到最低。
換成小碗，吃7分飽
說少吃很難界定多少，與其這樣就換成小碗吧，細嚼慢咽會增加飽腹感，也能形成良好的飲食習慣，另外吃7分飽就已經可以滿足人體最低的熱量需求，少食多餐。
飯後站15分鐘
吃完飯就坐下、窩著、甚至是躺下，都是不科學的生活習慣，吃完飯站立15分鐘，不僅可以促進消化吸收，還能加強血液流通，小腹還能減少遊泳圈哦。
仰臥睡姿
很多人不知道的是睡覺姿勢也會造成肥胖，側臥容易造成血液不暢，而趴著睡也會造成背部彎曲，從而引起腹部肥胖，從今天開始養成仰臥的好習慣吧。
erose主題派對與戀愛小秘書創辦人娜米表示：「透過各種有趣的實體活動，不僅能親眼真實見到異性，也能在活動進行中讓大家很輕鬆自然的認識彼此、聊天互動，能更快速的找到適合的對象。」
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除此之外，戀愛小秘書團隊還會定期追蹤客戶的後續狀況，目的是希望協助客戶發展長期且穩定的伴侶關係。
採用「實名認證」的制度，不僅是把關顧客的身份，避免已婚人士或動機不單純者的加入，更對客戶資料嚴格保密，讓客戶們能在安全且有隱私的狀況下認識另一半。
戀愛小秘書團隊每個月都會規劃豐富多元的實體活動，從戶外踏青、娛樂遊戲、手作、料理課程到桌遊活動，希望客戶們能從歡樂的氣氛中認識彼此。
透過實體活動讓大家先有初步的接觸，然後再為會員們做「客製化」的約會安排。
另外針對想提升自身魅力的客戶，也有投資理財、形象穿搭等講座可供選擇。
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