老話常說
是藥三分毒
每次生病的時候
吃藥的恢復速度是最快的
但吃藥也會有一些副作用
中醫一直認為
藥補不如食補
在日常養生中注意飲食
才是對人體調養的最好方法
今天小編就來給大家推薦一些
純天然的「補藥」吧！
冬瓜：天然減肥藥
其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬：天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。
生薑：天然止痛藥
生薑其實是個天然的「止痛高手」，感冒頭痛、痛經，可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。
山藥：天然補腎藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
香蕉：天然安眠藥
外國人稱香蕉是「能結束人煩惱的快樂水果」，香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。
葡萄：天然抗衰老藥
吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。
西紅柿：天然防曬藥
西紅柿是最好的防曬食物，號稱 「食物防曬霜」，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白蘿蔔：天然美白藥
白蘿蔔生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
高麗菜：天然胃藥
高麗菜就是甘藍（卷心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥 」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
旱芹：天然降壓藥
芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化，神經衰弱患者有輔助治療作用。
山楂：天然降脂藥
山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆，通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，最好煮熟在飯後食用。
西梅幹：天然瀉藥
便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅幹緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。
草莓：天然維生素
草莓被稱為「活的維生素丸」，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。
火龍果：天然重金屬解毒藥
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
菠蘿：天然助消化藥
菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。
銀耳：天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。
土豆：天然頭痛藥
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒後的頭痛。
果蔬含有豐富的植物化學物，能抗氧化、提高身體免疫力。
但是食材雖好，也不要貪多哦~保證蔬菜每天300~500g、水果每天200~350g（糖尿病患者酌情）的攝入量即可，果蔬一定是新鮮的好，榨成汁後營養會有損失，不建議這麼食用！
最後鄭重提醒您，這些「天然藥」不等同於醫生開的藥方，如果醫生建議用藥，請遵醫囑。
專注在 兩性、愛情等領域