大家好，我們都會有將事物進行對比的習慣，哪怕有些是不自主的，但是大腦做這項工作的目的，當然不是讓你用來炫耀的，而是讓你判斷好壞的，那麼下面所說的是腹肌為何沒必要和別人進行攀比？3個動作告訴你答案
首先我們要知道，每個人在出生的時候，腹部的肌肉其位置和形狀，已經是決定好了的，這是我們的遺傳所決定的，所以可能塊數和位置都會有所差別，但這不以為意味著我們不能改變其美感。
你可以讓他們變得更強大，但這不意味著你需要去做那些過於高階的動作，看著別人通過這樣的動作，來讓自己的腹部變得很強大，於是自己就想要嘗試一番，而忘了上面所說到的可能別人最初就已經很棒了。
可能與別人的腹部對比，最為明顯或是常見的問題，就是會覺得自己所練出來的腹肌，會有一些歪曲，這完全是生下來既如此的，所以不用擔心自己是不是練錯了，將訓練堅持下去就好。
看看別人的訓練成果，一塊塊的腹肌很有質感，這是可行的一種激勵手段，但是用來與自己進行對比的話，就要具有良好的心態，因為只有一個你存在，那麼有些小毛病也是正常的一件事。
說了這麼多，下面就進入到我們腹部的訓練，每個動作所覆蓋的肌肉可能有區別，將這些綜合起來就能讓整個腹部，得到很好的鍛煉了，那麼其中還需要一些小提示，我們會在下面告訴給大家。
動作一：雙杠交替抬腿
這個動作對於下腹部的肌肉，有非常強的刺激效果，並且對手臂肌群有一定的要求，所以如果你發現自己不能完成的話，可以先增強自己在雙杠上的撐體能力。
將自己的雙手抓在雙杠上，把身體撐起來之後，保持上半身肌肉的緊繃狀態，同時雙腿也需要伸直並且合攏，接著收緊核心將雙腿抬起，讓自身的上體和地面垂直，而雙腿則和雙杠平行，接著交替上下擺動雙腳即可。
不僅可以用擺動的動作，同樣也可以讓其在空中劃圈，不同的訓練方式可能會讓你的興趣更大一些。
動作二：仰臥擺腿
這個動作的刺激程度，比上一個稍微小一些，我們只需要仰臥在地面，即可完成這個動作。
那麼首先讓自己平躺在墊子上，然後雙手伸直並放在臀部下面，接著抬起頭部收緊上腹部，但是脖子不要用太大的力，那麼雙腿需要伸直並且抬起，接著讓他們交替的擺動起來，也就是上下的抬起和放下。
那麼可能剛開始會有些不習慣，但是可以從最慢的速度做起，然後逐漸的加快速度，但不管如何都要讓腹部保持收緊。
動作三：彈力帶收膝
這個動作是將抬腿和平板撐結合起來的，並且加上彈力帶的幫助，相信你的腹部會很有感覺的。
那麼首先我們需要將彈力帶固定，然後在地面做出平板撐的動作，當然腳這一邊對著彈力帶，然後將其套在一只腳上，接著重復收膝的動作，做完一側可不要忘了還有另外一邊。
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