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肥胖，一直都是女人最害怕的一件事情，特別是在現在這個冬季到來的時候，出現肥胖的幾率就變得越來越大了，可以說胖幾斤都算是正常的。而現在的女人都想要苗條的身材，而今天小編就要跟大家推薦幾款可以減肥的粥品，在平時的時候，我們可以做起來吃，能夠起到減肥瘦身的效果，如果你真的想要減肥的話，就趕緊學一下吧。
可以減肥的養生粥
土豆粥
材料：梗米50克，土豆100克。
做法：先把土豆去皮之後洗淨，然後切成塊狀；梗米淘洗乾淨。鍋里倒入適量的清水，煮沸之後再倒入土豆跟梗米，採用大火熬煮到水開的時候，再轉為小火熬煮到梗米的米心開了即可。
香蕉冰糖粥
材料：香蕉、冰糖、糯米。
做法：先把糯米洗淨之後熬煮成粥，香蕉去皮之後處理乾淨，把香蕉肉切成小塊，然後放入到鍋里，再放入適量的冰糖攪拌1分鐘即可食用。
蜂蜜粥
材料：糯米、蜂蜜。
做法：先把糯米洗淨，放入鍋里，加入適量的開水，然後採用小火慢慢的熬煮，熬煮到糯米熟透的時候再加入蜂蜜，攪拌一下再熬煮1分鐘。這樣一道美味的蜂蜜粥就完成了，如果想要甜一點的話，可以加入適量的冰糖。
無花果蜂蜜粥
材料：無花果、蜂蜜、糯米。
做法：開始先把糯米洗乾淨之後，再倒入鍋里；倒入剛煮沸的開始，然後採用小火燉煮半小時之後再加入無花果，接著煮熟的時候再放入適量的蜂蜜攪拌一下即可。
小米冬瓜粥
材料：小米、冬瓜。
做法：先往鍋里倒入適量的清水煮開；再把小米放入碗里加入適量的清水浸泡；冬瓜自己切片之後洗淨切片。等鍋里的清水煮開的時候，再把小米洗淨後倒入鍋里，也把冬瓜一起倒入鍋里，然後燉煮成粥即可。
小黑菜粥
材料：黑木耳、小黑菜、梗米。
做法：先把小黑菜洗淨後切成小段；黑木耳泡水半個小時之後洗淨切段；梗米也泡水半小時後再洗淨。先往鍋里倒入適量的清水，等煮沸的時候再倒入全部的材料，然後接著用大火熬煮，等煮開了就再採用小火燉煮到梗米熟了就可以喝粥了。
芝麻黃豆粥
材料：芝麻、黃豆、小米。
做法：先把黃豆浸泡半天後洗淨；小米淘洗乾淨；芝麻先炒焦之後再磨成粉末，或者直接購買芝麻粉。把這些材料都放入鍋里，加入開水熬煮成粥。
文章轉載自99健康網
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