本號已分享三篇瘦身菜譜了,不知道是否是盆友們所需要的?您要是有什麼建議或者意見,真心希望能真的幫助到瘦身的盆友。
前面有分享了瘦身無需節食與運動的原因,詳情請查看《我是這樣瘦身成功的,無需運動與節食!看完了知道;乾貨分享!》、《運動瘦身藏隱患》以及《瘦身心理的暗示以及加強決心的作用!》這三篇文章,可以幫助啟發和調整瘦身的心態以及相應的方法。
走!瞧瞧去,看看怎麼做好吃。
1、需要準備的食材以及功能吧。
南極海茸:含有高於陸地植物的所有營養成分如蛋白質、維生素、纖維素、鈣、碘、鈉、鐵、鉀、磷、鋅、硒微量元素外,更具有海洋獨有的20多種營養成分:藻朊酸藻聚糖、巖藻固醇、EPA(不飽和脂肪酸)、SOD(超氧化歧化酶)等,還有豐富的膠原蛋白。食材明細海茸絲、胡蘿蔔、香菜、大蒜、辣椒
2、海茸絲提前用清水泡至1小時。
3、胡蘿蔔洗淨切成絲。
4、香菜洗淨切成寸斷。
5、大蒜去皮,剁成碎放入小碗中。
6、鍋中注入水,燒開下入泡發的海茸絲和胡蘿蔔絲焯水。
7、焯水的海茸絲 胡蘿蔔絲直接撈入冷水中沖涼。
8、撈出瀝幹水分。
9、蒜碗中加入生抽 香醋 糖 鹽。
10、另起鍋注入油燒熱爆香辣椒。
11、趁熱將辣椒油熗入蒜料中。
12、瀝幹水分的海茸絲盛入碗中,加入香菜,澆上辣椒蒜油即可。
海茸絲含脂肪低,且含有大量纖維素,食用少量後即有飽脹感;同時巖藻黃質更可以激活UCP1蛋白,蛋白可促進脂肪分解,刺激肝臟生成降低膽固醇水平的DHA。提升腸道解毒功能,其含有的藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶,並促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。