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如果你仔細觀察健身房里
會發現身邊存在兩種人
第一種是默不作聲就一身肌肉
第二種是天天BB練了很久卻還是一身肥肉
他們之間差別就在兩個字:耐心
耐心取決很多方面
下面我一個一個總結出來
相信很多人會中槍!
第一種人
他們並不覺得健身是一件快樂的事情,單純為了瘦身硬著頭皮運動,只是為了瘦,別無選擇。
同時還會覺得健身飲食索然無味,每天逼自己吞下一堆菜葉子。總是憂鬱地問自己:我為什麼要這麼對自己?誰讓我天生胖呢?
沒運動兩天,就急著稱體重、量圍度,一旦沒有變化,就焦急地到處問:說好的運動能瘦身呢?怎麼對我無效?
另一種人
把健身作為生活的一部分——運動對他們來說並不是獲得身材的手段,而是生活中的一種娛樂消遣。
他們更喜歡為自己準備每天的健康便當,看起來很簡單的食物,他們吃得津津有味。
他們喜歡一陣子測量自己的體重、緯度,目的不是擔心效果,而是想看自己最近有沒有進步,足夠努力了嗎。
第一種人
他們會把頭像改為「不瘦十斤不改頭像」,會在社交網路立下雄心壯志「練不出8塊腹肌我不算男人!」「1個月我要瘦20斤!」「2個月減掉肚子上的肉,說到做到!」
會嘗試各種速成鍛煉法,例如「家庭鍛煉7天暴汗燃脂15斤」「高強度腹肌鍛煉,一個月減肥20斤so easy」等等
結果就是沒瘦,趕緊偷偷的換掉頭像,開始怨天怨地「我今天跑了20分鐘,好累,為什麼一點沒瘦?!」「練了一個星期了,為什麼我還沒練出翹臀?!」「腹肌訓練好累,為什麼肚子上還是一團肉?!」
另一種人
他們會把頭像換成自己喜歡的健身明星,他們幻想著也有著偶像那樣迷人的肌肉、翹臀、腹肌、馬甲線,並默默的上傳自己健身的對比照,每天都在進步著。
會找到適合自己強度的訓練動作,開始把他加入自己的計劃之中,然後實打實的去健身房訓練。雖然收獲不是很明顯,但是他們會欣慰自己進步了一點,哪怕只是這一點點,說明自己的訓練是有效的,辛苦並沒有白費。
第一種人
這類人總有一些經典名言:「沒吃飽哪有力氣減肥?!」「我已經吃的很少了!」「不吃飽吃好我會很煩躁!」
然而,總是事與願違,健身中一切的亂吃都是借口,意味著你離好身材又遠了一步。明知道自己要減肥,還天天與油炸燒烤作伴,明知道自己要增肌,還天天喝酒擼串飲食不規律
瞎訓練半個小時,要擼一頓兩倍於訓練消耗的串兒,美其名曰「犒勞犒勞自己」嘴上說著減肥,心里卻放不下對吃的執念
另一種人
他們會關注各類健身博主、健身餐公眾號,學習如何做出一道美味又健康的健身餐。
他們會拒絕一切油炸,肥膩,甜品,偶爾有一些避不開的聚會,他們會在應酬上吃一點,吃飽了,就放下筷子。
每天訓練多久,鍛煉了什麼,消耗了多少熱量他們都會仔細的記錄下來,確保自己的飲食能合理安排。
第一種人
這類人是健身社交媒體的忠實擁躉,會轉PO每個健身視頻、健身文章,但是從來不會去做。
收藏的健身視頻足夠安排一個月訓練,但是一下班回到家,不是葛優癱就是抱著手機躺下,刷著這個健身大V今天練了什麼,然後意淫自己也有那樣的身材,最終在各種腦子里的艷遇和耍酷中得到滿足,但是實際上身體從未動過。
結果就是練了好幾年,卻一點訓練痕跡都沒有,肚子還頂著一個大大的肚子,到處和別人吹噓自己健身多久多久了。要知道好身材不是計劃出來的,更不是靠YY就能練出來的,沒有親身實踐與堅持,一切都是瞎扯淡。
另一種人
這類人他們也喜歡去研究各種健身大V的訓練視頻,觀看他們每一個訓練動作,在健身房里去研究實踐看看效果好不好適不適合自己,而不是無腦的就把別人的計劃拿來使用。
他們偶爾也會嘗試調整計劃,那是因為健身久了肌肉會有一個適應階段,適當調整的計劃可以讓肌肉有更多的刺激,也有助於生長。
結果就是短短一年時間就有非常大的進步,甚至比有的練了幾年的人變化還要大。
第一種人
他們很喜歡求助於教練「教練,胸肌怎麼練?」「教練,能給我個計劃嗎?」「教練怎麼減肥?怎麼吃?」「我是小白你能告訴我如何健身嗎」balabala….
其實健身入門很簡單,網路上有很多入門教程,健身房里也有私教,最重要的,還是自己親自去嘗試
健身的理論有很多,但是光說不練,假把式,在你去鑽研各種健身理論健身方法前,自己先去逐個嘗試一下吧!健身從來不輕鬆,健身也從來沒有速成。
另一種人
他們也喜歡跟健身房的大肌霸相處,學習他們的訓練動作,並向他們請教自己不足的地方,而不是單純的問別人「我怎麼才能變成你這樣啊?」
他們也是從新手開始練起,他們始終認為自己親身實踐過後才知道好不好,而不是看到哪個計劃效果好就馬上去嘗試。
結果就是他們懂得了很多訓練方法,並且能清楚的知道,哪些訓練方法是有效的哪些是差勁的,等到他們足夠強壯時,也能向下一個小白傳授。
是不是很多人因此「中槍」
健身房里的兩種人
你是哪一種?
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臨沂市經濟技術開發區香港路與華夏路交匯處恒大綠洲西側
文化中心店:0539-8119991
臨沂市北城新區市政府前文化中心南門一樓
辰坤國際店:0539-5637778
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莒南阜豐城店:0539-7286700
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臨沂市沂蒙路近生態園
華緣居禪修館:15550931879
臨沂市沂蒙路近生態園
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