女人一個月中的能量跟陰陽一樣有一個轉換波動,生理期陰性能量占主導,這個時候不要太過多去消耗,要順應這個能量的流動和轉換,才會生生不息的產生正面的能量,身體才會健康,所以這個時候的瑜伽練習也以輕柔舒緩為主。
經期修復第4天
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今日體式系列:英雄前屈式-手杖式-坐角式-橋式-單腿頭碰膝式-簡易盤腿前屈式(PS:生理期間前屈體式都需要有瑜伽毯或瑜伽枕做輔助,避免過於壓迫腹部)
先掌握體式,再跟著語音引導練習,做好對自己的監督,你值得擁有更好的自己!
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