瘦身最大的苦惱就是面對美食誘惑時，心理百爪撓心似的糾結。節食是瘦身的必要條件，但如果能有美味兒能夠做到滿足口腹之欲又能起到瘦身燃脂的效果，豈不美哉？
下面就給各位介紹四種瘦身營養餐！
1、銀耳蘋果湯
做法：取蘋果一顆、大朵銀耳（提前泡好）一朵，切粒後放入鍋中共同煮1小時左右。煮好後放入4-5顆枸杞，燜30分鐘。出鍋加入少許白糖即可食用。
注意：煮蘋果和銀耳時水要一次放夠，中途不加水。
2、紅薯粳米粥
粳米是大米的一種，南方較為常見。
做法：將紅薯去皮切小塊，和粳米共同入鍋煮至粥狀，出鍋後加入適量白糖即可食用。
3、蓮藕排骨湯
終於見到葷腥了，好激動哦！
做法：排骨入水，大火煮開後撈出。換水後將排骨和海帶入鍋燉熟，再放入蓮藕塊，待蓮藕煮熟後，加入少許食鹽。出鍋放適量蔥花、香菜調味（如不喜歡，可不加）後，即可食用。
4、玉米雞蛋羹
這個需要用砂鍋製作。
做法：砂鍋內水開後，放入切好的四方小塊豆腐和玉米粒，在此開鍋後轉小火燉一刻鐘左右。再打入雞蛋，散開至蛋花狀，加少許食鹽後，出鍋即可食用。
OK，四種瘦身燃脂美食就是這麼簡單，快自己動手試試吧。
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