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每次健身後
出一身汗是再正常不過的事
因為健身要的就是揮汗如雨的快感
運動後一身汗我們需要洗個澡
不僅可以清除一身汗漬
還可以有效緩解疲勞
不過很多人健身結束後立即去洗澡
享受那從上至下透心涼的快感
然而這並不是什麼好習慣
因為我們在運動時
血液會大量流向目標肌肉
當你停止運動後
這種情況還會持續一段時間
如果這個時候立即去洗熱水澡
會刺激毛孔擴張
血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環
導致血液不足以供應身體其它部位
比如心臟或大腦供血不足等
再加之運動後身體疲勞虛弱
很容易造成頭暈、惡心、全身無力
如果這個時候立即去洗冷水澡那危害更多
冷水浴會使身體毛孔立即閉合
毛細血管收縮，阻斷身體與外界循環
雖然短時間身體感覺清爽
卻阻斷體熱的散發不利於恢復
長此以往對身體也是一種危害
健身後建議適當休息
待身體恢復到健身前的狀態
就可以開始洗澡了
水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度
希望健身的小夥伴們
能夠養成良好的淋浴習慣
讓身體先休息一會兒再去洗澡
不要把健身變成傷身
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