瘦身30斤比10年前更美,她終於明白:你的身材,就是你的實力!

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女人最迷人的樣子,是經濟獨立、身材自律、努力生活的樣子。

而你的身材,往往藏著你的生活方式。

一個暴飲暴食、從不鍛煉,生活混亂的人,往往身材失調;

一個飲食節制、經常運動,生活規律的人,往往身材勻稱。

一個人的身材和精神面貌,映射她的自律性

管理身材這件事,遠不僅是「瘦」這麼簡單,它還關乎著一個女人的魅力、健康、職場和家庭。

但不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減肥!當你又瘦又美的時候,你就是最美的那道風景線。

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不過適逢入冬,我打算把瘦身計劃延後:

「快穿大衣把肉肉遮起來!」

“里三層外三層,誰還能看出瘦胖!!”

「終於可以盡情大吃特吃了!!!」

可現實,又給我猝不及防的暴擊

「寬鬆毛衣也能撐得圓滾滾!」

“大腿小腿粗到只能穿1條單褲子!!”

「穿上羽絨服一副孕媽即時感!!!」

最最最最最最暴擊的是

生完娃不久的同事已經秀出馬甲線、大長腿

還有我們印象中的佟掌櫃——47歲的單親媽媽閆妮,也已經逆襲成凍齡女神

印象中的佟掌櫃

現在的閆妮

絲毫沒有半點陷入中年女演員的窘迫

反而活出了迷人東方女人的典範

蜜桃臀、天鵝臂、大長腿

似乎全世界的女生都在變美,我的心里羨慕得咬牙切齒,可是作為一個朝九晚九的上班族,大長腿馬甲線蜜桃臀似乎離我很遠…..

哪有這麼多時間健身呢?

私教動輒上千,沒有錢…

冬天太冷根本不想動…..

懶就算了,還是個超級吃貨

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我已經放棄那些天鵝臂、大長腿、蜜桃臀……直到,我遇上這位小仙女

▲好美 身材好好 她是哪家的大明星……

她是「維密女神」郭若曦Rosie老師。她還是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教,R.Wings空中瑜伽創始人,國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。

  • 她說擁有好身材並不難,每天20分鐘瑜伽,不節食不去健身房,在家也能練出S型曲線、緊實肌肉。

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這次,Rosie老師聯合Amy王怡君老師又來分享她們的塑身乾貨!

Roise 若曦老師

維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

國家一級運動員

每日瑜伽DailyYoga線上女神養成營總教練

曾在美國留學University of Dayton(USA)

進修Exercise Science(運動科學專業)

Amy 王怡君老師

R.wings空中瑜伽培訓導師

Yoga Alliance E-RYT 200註冊瑜伽師

普拉提認證導師200小時TTC認證

競技健美操國家二級運動員;孕產瑜伽培訓師

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她們是超模背後的終極武器

還幫10W+個女孩重塑好身材

每次在維密選秀前的三個月,為了保持最好的身材狀態,雎曉雯會根據私教精密的健身計劃,進行集中練習,力求在迅速達到減脂塑身的效果。

她們還是4200W用戶每日瑜伽的簽約導師,合作推出的訓練營課程,一經上線便吸引上萬用戶,線下全美聯盟教練培訓課程也同樣爆滿。

▲Rosie和Amy老師的線下課程都很火爆

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結合10餘年的瑜伽教學經驗,她們搜尋大量的線下和線上案例,深入挖掘女性朋友們的需求,研發出一套美人三角塑形課:21節超模曲線雕刻瑜伽,打造天鵝臂、蜜桃臀、大長腿,普及給更多人,帶去身心的滿足和收獲。

課程特點:上手強度小,0基礎隨時練習

瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變,讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。

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Rosie常說,瑜伽練習可以精準鍛煉到每一塊肌肉群,從而達到針對性減脂塑形的效果。這其實一點都不難,先來看看她以往的學員案例:

例如:

上班族-小羊羔

每天只需20分鐘,做輕鬆簡單的瑜伽

一個月,肚子小了一圈

矯正了X型腿!

又例如:

家庭主婦敏姐

半個月的時間

原本肉肉的水筒腰,已經出現線條感

可見效果立竿見影

學習整套課程後,連續練習1個月

很多學員的變化都非常明顯…

不僅有天鵝臂、大長腿 看上去又高又瘦

臀線、胸線變得更好看…

完全不用劇烈運動,也不用花大錢買器材,每天花個二十分鐘練習就好了

▲點擊上圖,輕鬆擁有好身材▲

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但如果我說,Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤,雙腿胖成大象腿的人,一定沒多少人會相信吧。

↓↓腿太粗,拍照只能側著可能用東西擋著雙腿

那時的她,不敢穿裙子,也不敢穿緊身褲,每次看到其他女生纖細勻稱的身材就格外羨慕。

為了改變「不堪入目」的自己,她做了人生中最錯誤的一個決定:吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠,最嚴重時還會渾身發抖,臉色慘白等後遺症。

在瘋狂的「自虐」後,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方,而是要從科學原理入手。於是,Rosie特地去美國進修Health & Sport Science (健康與運動科學專業),翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。

甚至回國後,通過在運動科學和健康領域不斷深耕,Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練!

↓↓Rosie在國家體育館測試儀器

在專業的科學知識支持下,Rosie才知道,瘦身其實很簡單!她只用了短短的1個多月就做到了瘦身和矯正體態的目標。

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獨創「維密局部塑形術」,每天花20分鐘

讓10w+女生既苗條又健康

從以往的學員案例中,不少人存在這樣的問題:

上班久坐辦公室、含胸駝背/蹺二郎腿,導致腰酸背痛、大小腿很粗

基本從不運動,能坐車絕不走路,能坐著絕不站著,肚子的肉可謂「層層疊」

由於缺乏運動,二三十歲的年輕人也時常感覺到身體沉重、反應慢一拍、臉上爆痘閉口、內分泌等健康問題

而Rosie一直倡導大家變美的同時,還要注重健康問題,不能盲目節食或靠減肥藥瘦身,這只會得不償失。

▲每天20分鐘科學訓練計劃,讓你身材大不同

Rosie聯合Amy設計出簡單高效的瘦身塑形方案,特意的訓練動作,讓你坐著、站著、躺著也能控制肌肉群輕鬆收獲好身材

主要分三大模塊

和傳統運動對比起來,瑜伽要輕鬆得多,甚至在辦公室也能完成,只要練習到位,還能事半功倍,效果立竿見影!

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課程大綱搶先預覽

這21堂超實用的超模塑形瑜伽課,全程講解+體式串聯,快來get國際超模、女明星的塑身秘笈,在家中也能享受頂級私教體驗

學完這堂課,你能獲得……

1、超模私教真人示範、科學的課程指導。

2、根據主題循序漸進的進入運動狀態,更易堅持養成良好的運動習慣

3、輕鬆打造維密同款天鵝臂、蜜桃臀、大長腿

4、選擇多樣,時間地點自由、碎片化高效練習,擁有高挺氣質

不節食、不反彈

打造維密身材,輕鬆get S型曲線

每天只花20分鐘

即可擁有天鵝臂完美腰臀比、大長腿

21堂示範講解+體式串聯

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