2019,自律才是你的通關秘籍

點擊上方△藍字可關注我們

許多人嘴上說著要自律,行動上卻總難以堅持。

熬夜追劇、賴床、打遊戲,這些看起來很爽的事情,只會偷走你的時間,讓你愈加沉迷。

而那些真正能讓你變好的習慣,卻從沒那麼容易堅持。

但是,逼自己一把,當自律成為習慣,總能蛻變成明日的驚喜。

2019,擁抱新可能↓↓

設定具體明確的目標

目標越具體,越容易控制自己。大部分的迷茫焦慮都因為,沒有明確目標,有目標才能做到心中有數,做事更專注有耐心。

把挑戰分解成小的任務

不要總想著畢其功於一役。慢一點、穩一點,把大目標分解成易於消化、循環漸進的小人物。

把最重要的事情放在最前面

最重要的事情,放在剛起床去做。那是一天中自律力最好的時候。刷劇、刷微信和可有可無的事情盡量忍到後面去做。

排除干擾克服手機依賴

需要集中精力完成任務時,關掉手機網路或者把手機放在視線範圍之外。你沒成功地址手機的誘惑一次,下次就會更容易。

記錄好時間都花在哪里了

每天記錄處理過的事情以及花費的時間,可以更好地為下次任務預留時間和提前計劃,還能明確時間浪費在哪些地方,找到改進的空間。

給自己即時的反饋

對每個任務即時給自己反饋,比如完成目標後,給自己獎勵,完不成就會收到懲罰。持續的獎勵會形成正向循環,完成目標會成為習慣性動作。

堅持鍛煉身體

運動可以極大地增強人的意志力,提高注意力,也能讓我們更加自律,更能掌控自己的生活。

保持高質量的睡眠

保持充足的睡眠,才能擁有旺盛的精力,思維就越活躍,做事效率越高。缺乏睡眠,會讓人反應遲鈍。

尋找同伴監督自己

尋求同伴和你一起做這些事情,既能互相監督、互相影響,又能互相鼓勵、共同進步。

行動是治愈一切問題的良藥,加油吧~朝著自己的目標前進!

華企商學院 讓每一家企業都有商學院

[do_widget id=yuzo_widget-4] [do_widget id=yuzo_widget-9] 職場