一個人的衰老從哪兒開始？是血管。深藏在我們體內的血管，一旦開始「老化」，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退。
自測：你的血管多少歲？
自測以下幾項就能知道：
這幾件事讓血管老得最快
1.大魚大肉吃得多
雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上，會造成動脈粥樣硬化。
這八招讓血管更年輕
1.每天二兩水果
英國牛津大學和中國醫學科學院對50萬中國成年人長達7年的隨訪發現：每天吃二兩新鮮水果(相當於一個蘋果或橘子)，能將心臟病發作、中風等心血管疾病死亡率降低1/3。
4.喝點綠茶
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，能預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
7.每天大笑15分鐘
日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性；而在看嚴肅紀錄片時，血管會收縮。
發自內心的開懷大笑，並持續15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。
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本文來源：人民日報、健康時報
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