【13部門聯合整治「保健」市場亂象，「九大套路」或成打擊重點！】國家市場監管總局等13個部門最近召開電視電話會議，宣布從1月8日起，在全國開展為期100天的「保健」市場亂象聯合整治專項行動。 在全國範圍內加大對「保健」市場重點行業、重點領域、重點行為的事中事後監管力度，依法嚴厲打擊虛假宣傳、虛假廣告、制售假冒偽劣產品等擾亂市場秩序、欺詐消費者等各類違法行為。▲摘自《生物探索》
【用奶瓶餵養的孩子，更容易變成左撇子】研究人員在最新一期英國《偏側性：身體、大腦和認知的不對稱性》雜誌上發表報告說，研究顯示，母親用乳房哺乳持續6個月以上可將孩子成為左撇子的幾率減少10%至13%。這意味著，對大約22%的左撇子而言，如果接受乳房哺乳6個月以上而不是奶瓶餵養，則會成為「右撇子」。研究人員認為，大腦左右半球的分工在孩子9個月大前形成。▲摘自《生物探索》
【江蘇金湖通報疫苗過期三大主因，縣疾控中心主管班子已全免職】最近，有家長反映發現孩子被接種了「過期疫苗」後，江蘇金湖縣委縣政府立即展開調查。後經調查確認，從2018年12月12日到今年1月7日，近一個月內，共有145名嬰幼兒在江蘇金湖縣黎城衛生院服用了過期脊灰疫苗。▲摘自《生物探索》
巧護膚，和皮膚瘙癢說拜拜（六）
進入冬天，對有些人來說最怕就是皮膚瘙癢症，有些人甚至癢得整晚都不能入睡，尤其是大腿和小腿部位。中山大學附屬第三醫院皮膚科副主任醫師龔子鑒給大家支。
養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食，有助肌膚保持健康美麗。
最後建議：如果上述招數你都用了，但瘙癢仍舊沒有緩解，不要等，趕緊找皮膚科醫生解決。▲摘自《人民健康網》
40歲後，五種訓練不能少（二）
大量研究證明，慢病防控可通過體育活動來延長預期壽命。美國《女性健康雜誌》網站提醒，尤其步入40歲後，以下5種訓練最好都能堅持。
預防骨質疏松症，請嘗試高衝擊力運動，每周1~2次。美國國家骨質疏松基金會的數據顯示，50歲以上女性中約有半數會因為骨質疏松而骨折。雖然補鈣能讓骨骼系統保持強壯，但最新研究表明，高衝擊力的負重運動也能增強骨骼強度。從前人們認為高衝擊力活動的影響弊大於利，但事實並非如此。在增進骨骼健康方面，勁舞、開合跳和打網球等運動都有壯骨功效。▲摘自《生命時報》
每天一兩麥片粥，預防糖尿病
瑞典查爾默斯科技大學和丹麥癌症協會的一項聯合新研究稱，每天食用50克全谷物（黑麥、燕麥、小麥等谷粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預防2型糖尿病的作用。
研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數據資料。研究開始時，這些人的年齡在50~65歲之間，在隨後15年的調查期內，超過7000人患上了2型糖尿病。研究人員首先統計參試者每日全谷物總攝入量及全谷物食品類型（黑麥麵包、燕麥粥、什錦粥等），然後將數據與丹麥國家糖尿病登記簿的統計資料結合，做梳理分析。結果發現，全谷物食用量最高的人群（每天至少攝入50克全谷物，相當於一小碗燕麥粥或一片黑麥麵包），患上2型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具體來說，每天吃一兩以上全谷物的男性患病風險比完全不吃的人低34%，女性低22%。
研究人員表示，多吃一些全谷物是降低2型糖尿病風險最有效的飲食方法之一。另外，喝咖啡、少吃紅肉也同樣可以起到作用。▲摘自《生命時報》
玩耍時常愣住，警惕癲癇
癲癇（俗稱「羊角風」）已經成為大陸神經科僅次於頭痛的第二大常見病，其人群發病率是5‰~7‰，臨床表現為反復發作的肌肉抽搐、意識、感覺及情感等方面短暫異常，1/3的患者為 14 歲以下孩子。
為何孩子的發病率高？致病種子可能在母胎中已形成。孕婦懷孕時，工作或生活環境太差，空氣憋悶缺氧；懷孕早期，孕婦感冒、發燒等，都可增大寶寶患癲癇的風險。另外，寶寶在子宮里有臍帶繞頸、出生時難產造成的缺氧都是寶寶患癲癇的重要因素。嚴重者一出生後就馬上發作，輕者 3~5 歲時才出現第一次癲癇發作。
癲癇的危害性很大：1.危害兒童心理健康。癲癇發病較為明顯，對心理很脆弱的孩子來說，無疑會承受來自疾病和外界的雙重壓力，輕則引發焦慮、恐懼等情緒障礙，重則悲觀厭世、性格改變、自暴自棄。2. 影響智力發育。據調查，兒童癲癇患者中一部分有不同程度的智力障礙。癲癇發作越早，發作越頻繁，對智力影響越大。3.身體整體素質差。癲癇發作時，身體各機能不受大腦控制，患者會出現抽搐、口吐白沫、大小便失禁，同時還伴隨心率加快、呼吸短暫暫停、血壓改變、缺氧等表現，嚴重影響身心發展。
更讓人擔心的是，有些癲癇兒童患病早期以「小發作」為主，症狀僅表現為「發呆」或「愣住」，時間很短，易被忽視。臨床治療過一個兩歲小女孩，她的症狀就是玩耍時經常呆住，剛開始只是持續一會兒，後來出現了頻繁點頭、雙臂張開等動作，父母察覺孩子的異樣帶她來了醫院，最終確認癲癇，手術後再也沒犯過。因此，如果生活中發現孩子有以上情況，應引起高度重視，需做頭顱核磁、長程視頻腦電圖檢查進行排查。▲摘自《生命時報》
4招調理好氣血
1.中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。
2.飲食注意：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
3.運動養生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
4.經絡療法：經常做頭部、臉部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。▲摘自《人民健康網》
血壓太低怎麼辦
一般認為，成年人多次測量，收縮壓在90毫米汞柱以下，舒張壓低於50毫米汞柱，可看作低血壓。低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中，甚至昏倒、休克。如果你確實因為血壓太低，影響到日常生活，建議到醫院做進一步檢查，找出原因。若沒有嚴重疾病和其他影響，可考慮通過飲食調整，改善症狀。
低血壓者的飲食選擇建議做到以下幾點：1.葷素兼吃，合理搭配，保證全面充足的營養。2.如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血問題，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等食物，具有養心益血的功效，可適當多吃。4.如果不存在血脂異常，可適當攝入高鈉、高膽固醇飲食。如動物肝臟、豬骨、蛋類等，有利於增加動脈緊張度，使血壓上升。▲摘自《生命時報》
高血壓預防「十步曲」（一）
防控高血壓沒有捷徑，需要從生活中的一點一滴做起。以下「十步曲」將主要的預防方法進行了整合，建議人們從此刻開始，有所改變。
一袋牛奶一個蛋。新鮮牛奶中的豐富礦物質是維持人體功能，預防疾病的必需物質。牛奶中的鈣是活性鈣，是人體最易吸收的鈣源，新鮮牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，鉀等其他物質也都能減少心腦血管疾病的發生。雞蛋是最價廉物美的補充蛋白質的食物，一天一個雞蛋對高血壓病人也是完全可以接受的。
二便自調心不煩。大小便通暢是人體消化和排泄功能正常狀態的反映。高血壓病人，尤其是老年病人多有便秘和尿頻、尿不暢的煩惱，建議養成良好的排便習慣，如廁時不要用力屏氣，必要時須積極用藥治療。
三餐飲食宜平衡。平衡飲食的概念包括葷素搭配和粗細搭配，還需注重營養成分的多樣化和適量控制。大陸古訓指出的「五谷為養，五菜為充，五畜為益，五果為助」，就是平衡膳食的基本模式。▲摘自《生命時報》
【生活小常識】這些唐詩名句，你最愛哪句？①晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。②野曠天低樹，江清月近人。③東風不為吹愁去，春日偏能惹恨長。④煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。⑤晚來天欲雪，能飲一杯無？⑥曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。⑦沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。
專注在 兩性、愛情等領域