女人的美表現在哪里？美麗的臉蛋、苗條的身材、優雅的舉止都是愛美女性的追求。而苗條的身材，對於大多數生完寶寶的女人來說變成一種奢求，想要讓身材恢復，就要「狠」下心節食和運動。
可是產後瘦身跟正常的瘦身是有很大的區別，稍不留心，很容易掉進錯誤，不僅瘦身失敗，還容易造成身體損傷，所以寶媽們在瘦身的時候一定要小心！
常見的4大產後瘦身錯誤
錯誤一：產後節食
孕期，處處為寶寶著想，尤其是吃的東西都非常有講究，各種補品和高營養價值的食物，已經完全顧不上身材了。
生產後，身材沒有恢復到產前的狀態很令人失望，考慮到之前營養過剩造成身材走樣，於是開始節食瘦身，為了恢復產前的好身材。
這樣減肥，短期內會有明顯效果，但是恢復到正常飲食後就非常容易反彈，而且很容易影響哺乳和寶媽身體健康。
錯誤二：生完較早運動
運動可以讓我們甩掉贅肉，是最值得推薦的方法，但是產後媽媽們千萬不能著急。因為產後前期身體還沒完全恢復，處在虛弱的狀態，這個時候開始運動，無疑於為身體增加負擔，甚至造成傷口開裂，子宮脫垂等問題，所以一定要謹慎運動。
錯誤三：服用減肥產品
減肥產品種類多樣，吃的喝的很齊全，減肥藥、瘦身茶可以供大家選擇，有時候迫切瘦身的寶媽很容易被吸引。
要知道，類似口服減肥產品主要是通過遏制人體營養吸收、增強消化排泄能力來達到瘦身的目的，造成的後果就是人體正常代謝紊亂，影響健康。而寶媽們的身體處在恢復期和哺乳期，口服減肥用品不利於產後恢復和寶寶健康。
錯誤四：盲目控制攝入食物熱量
很多人有在吃飯錢查看食物熱量的習慣，並且嚴格按照一天設定的熱量上限執行。做法很值得鼓勵，但是卻很容易犯錯，比如一天攝入的熱量控制在1800卡，其中食用垃圾食品就攝入1500卡，一天的上限很快達到。垃圾食品雖然提供熱量，但是缺乏營養價值，長期這樣不利於身體健康。
產後快速瘦身，從基礎開始
1、優先選擇母乳餵養
母乳餵養有利於產後恢復身材，怎麼回事？因為每喂乳1ml，平均會消化媽媽0.6大卡的熱量。更直觀的說明是，每天為了餵養體重在6公斤左右的寶寶，媽媽需要製造600ml的母乳，相當於跑步運動1小時。
而且還有有一個作用，給寶寶餵奶可以促進子宮的收縮，讓小腹恢復平坦。
2.、飲食清淡不油膩
產後大補是件很平常的事情，可是就這樣漫無目的的補，最後導致的結果就是肥胖！不建議每天都要大補，飲食均衡很重要，不能只吃葷不吃素。在喝大補湯的時候也要注意，濃湯最上面的都是乳化的脂肪，所以喝湯的時候拂去最上面的油，喝下面的就能補充身體所需營養。
3、適當運動不能少
不管是什麼時候瘦身，運動是必不可少。由於產後，媽媽們會經歷不同的恢復階段，每個階段的運動強度自然有所區別，比如，產後一個月內盡量不要做運動，而是用在家里走步代替就可以；產後一個月以後，根據身體恢復情況，增加運動量；6個月後就可以全身心的投入到運動當中，切忌產後恢復不可操之過急，循序漸進是最穩妥的方法，放平心態更重要！
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