每個人都渴望自己青春永駐，而氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。
而隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始偏衰，則出現面枯色晦，身材走樣、發福，及各種氣虛、血虛的疾病。
您有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘，然後猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？
如果有，那麼您大半是血虛啦！建議把本篇文章看完哦~
血虛的八大症狀
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血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺；
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血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人里面，這種原因引起的失眠比較多；
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血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了，這也是血不養心的緣故；
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血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；
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血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得「骨頭架子像要散了一樣」。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈；
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血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服；
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蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好；
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血虛之人舌質淡白，沒有紅潤的感覺。
很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕症血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。
補虛養血吃兩「鮮」
1豬肝
古籍中有記載，鮮豬肝外敷能夠治療局部的紅腫；豬肝烤幹後碾成粉和粥一起食用也可以治療疾病。
《普濟方》記載：將豬肝與蔥、米下鍋煮粥，能夠健脾胃、補肝血不足，對脾胃弱引起的出汗多、腹瀉、痢疾都有很好的治療作用。
用量：每月1-2次，每次不超過75g。
小郎中
您會挑選新鮮的豬肝嗎？主要有兩點需要注意：
1、顏色相對淺；
2、表面看起來比較光滑，沒有疙瘩。
2鴨血
鴨血性味鹹、涼，歸肝、脾經，具有補血、解毒的功效，用於勞傷吐血、貧血虛弱、藥物中毒的治療。手心發熱、陰虛火旺的人吃點兒鴨血能清體內的熱。
現代研究發現，鴨血里所含的鐵元素非常利於人體吸收，對於貧血的人來說，多吃點兒鴨血補氣養血非常靠譜。
小郎中
如何在超市里挑選到新鮮的鴨血？
鴨血越鮮越好，在超市里面買的盒鴨血一定要看生產日期；
同時要注意觀察鴨血的顏色，顏色紅潤沒有黑邊，有一定的彈性的鴨血為佳。
激活人體的補血機制
血虛的人容易出現容易疲勞、面色㿠白、指甲沒有血色的症狀；此時，按壓中脘穴和血海穴會有酸痛的感覺。
1中脘穴
手指閉合放在肚臍正上方，大拇指邊緣的位置就是中脘穴。
同時，中脘穴是足陽明胃經和任脈的交匯點，它是足陽明胃經在腹部氣血匯聚的地方，所以通過中脘穴也可以達到養血補血的目的。
2血海穴
膝關節臏骨內側上方兩寸，大約兩橫指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血匯聚的地方，它可以活血、通絡、祛除臉部的褐斑，有美容的作用，可以緩解女子經期的腹痛。
中脘穴和血海穴合在一起，補血養血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位補益身體不會上火哦~
肉桂粉貼敷中脘穴補血養血 ：
用法：把肉桂粉用薑汁調成糊，放在貼敷貼上，貼在中脘穴處即可。
穴位貼敷不要超過8小時。睡前貼，連續貼10天為一個療程。
本文內容綜合整理自CCTV健康之路、胡世雲主任等，特此感謝，侵權刪。
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