晨起後，應該先喝水還是先刷牙？日後別再搞反順序了

人們都知道早上起床後喝一杯水對身體好，它既能給身體補充水分又能潤腸通便。所以很多人都養成了這個好習慣，但是人們會有一個疑問，就是起床之後是先喝水比較好還是先刷牙比較好。接下來就這個問題給大家做具體介紹。

建議早上起床先刷牙，然後再空腹喝水。雖然說人們在晚上睡覺前已經刷了牙，一個晚上也沒有吃東西，但是牙齒上還是會殘留一些食物，它會被唾液中的澱粉酶分解，使口腔中的細菌大量繁殖。如果這個時候沒有刷牙就去喝水，那麼很容易將細菌帶入體內，這樣就會對身體健康不利，所以應該先刷牙再喝水。

早上起床之後不僅是先刷牙，而且連喝水也是有講究的。有些人說喝淡鹽水好，而又有些人說和檸檬水比較好，還有些人說喝蜂蜜水比較好，其實最好的還是喝溫開水。

人們現在的飲食習慣中油和鹽的攝入量都比較多，如果早上還喝一杯淡鹽水，那麼就會使身體的負擔增加。特別是對於那些高血壓患者來說，早上喝淡鹽水會使血壓升高，對病情不利，所以早上起床還是不要喝淡鹽水。

有些人在喝水的過程中可能是大口大口的喝，這種做法是不對的，它會給腸胃造成一種強烈的衝擊，也容易把空氣帶入腹中，從而引起腹脹、血壓降低、打嗝等情況。正確的做法應該是，先刷牙，刷完牙之後倒一杯溫開水，然後含一小口溫水滋潤一下口腔，再把水慢慢的咽下去。接著就是一小口一小口慢慢的喝水，每一小口的飲用量應該在200毫升左右。要讓水分慢慢的進入腸道，可以有效喚醒身體的每個器官，消除早起的困倦感，讓人充滿活力的迎接新一天。

除此之外，早晨喝一杯水還能夠補充人們在睡眠當中流失的水分，也能夠使血液的濃度得到稀釋，從而促進人體腸胃道的蠕動和排便。老年人的腸胃不是很好，早上喝一杯溫開水可以很好的保護腸胃。

早上起床刷完牙之後喝過一杯溫開水確實是個好習慣，有這個習慣的人應該繼續發揚，沒有這個習慣的人從現在開始就可以這麼做了。值得注重的是，人們在喝水的過程中要注意水的飲用量、溫度還有飲水時間，要想有一個健康的身體，就應該有一個健康的生活習慣。