瘦身季四大方法助你拒絕美食誘惑

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日媒：瘦身季四大方法助你拒絕美食誘惑

夏天快要來了，相信很多MM都非常渴望能夠瘦下去，也在拼命地減肥。但是往往肚子一餓就顧不得什麼減肥，只想著多吃些美食。控制食欲，是一項多麼難堅持的事呀！

苗條的女子最擅長的就是懂得適時地拒絕美食的誘惑。你想知道如何戰勝美食的誘惑嗎？有些人每次看到美食都會禁不住誘惑而大吃一頓，但是體重也會因此大幅增加，久而久之就會陷入可怕的惡循環，其實每一位MM都想知道如何拒絕美食誘惑吧？日本modelpress網站4月10日向大家介紹四種抵抗美食誘惑的方法，一起來看一下吧。

要說「我不能再吃下一個了」

世界上有很多像巧克力、薯條、百奇餅乾棒等美味的甜點。很多人都會對這些美味欲罷不能。這個時候請一定要對自己說「我不能再吃下一個了!」注意一定要說出聲來，不要只在心里想想就完事了。一般聽到自己說的話之後，就不會再繼續吃下一個點心了。

刷牙

大家有時候飯後還會吃零食並不是因為自己肚子餓，但是飯後嘴閒著，總想再吃點什麼。像這類情況完全可以通過刷牙來解決。最好用薄荷味的牙膏刷牙，這樣就會使你的食欲減退。並且刷完之後不僅清潔了牙齒，還會保證你面對超級美食也會不為所動了。

嚼口香糖

嚼口香糖戰勝饑餓這一說法並不新鮮了，但是比起吃一些高熱量的甜點，嚼口香糖仍不失為一種好方法。口香糖有橙子味、草莓味、葡萄味等多種口味，絕對沒有你厭煩的時候。覺得小腹空空想吃點什麼的時候，嚼嚼口香糖就會讓你得到相應的飽足感。

喝溫熱的飲品

喝一些白開水、焙茶、綠茶等溫水，肚子的饑餓感就會有所消退。特別想吃點什麼的時候，若什麼都不吃就很有可能造成後來的暴飲暴食，所以喝一些飲品或者稍微吃點東西就會趕走饑餓感啦!

怎麼樣，看完這些感覺如何？想瘦的女性們不妨試試上面的方法，讓你不用刻意忍受饑餓也能夠戰勝美食誘惑!想瘦的話的確需要一定的忍耐力，但是饑餓過度的話也不是什麼好事。偶爾吃點甜品也無可厚非，請不要對自己太狠了哦！

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