腎的大敵是？

許多人都有這樣的體會，一段時間由於工作、生活或其他事情的影響，就不能按時睡覺，需要熬夜，幾天下來您就會感到精力不足，白天頭昏腦漲，哈欠連連的，不能自制。甚至思維不靈活，注意力不集中，工作學習能力下降。這個時候，再遇風吹雨淋、吃進不潔食物，十之八九就會病倒。

為什麼會這樣？因為熬夜是腎的大敵!

熬夜的人，一般都是在處理一些勞心傷神的事情。做計劃報表，寫標書論文，定計劃，做總結，整理資料，醞釀重要事情……無不需要絞盡腦汁、嘔心瀝血。這些都是最能耗損精血的活動，會大量動用我們的能量庫存，造成腎精的損傷。

或許您會問，有的朋友熬夜只是打牌、打麻將，應該沒有大礙吧？

其實不然，這也是最需要動腦算計的活兒。夜間的麻將桌上，曾有多少悲劇發生！有的朋友熬得眼睛發綠，第二天就住進了醫院；有的朋友輸了錢，一激動，腎虛肝旺，中風發作了；有的朋友贏了錢，一高興，精氣耗散，腎氣虛脫，當場就倒在麻將桌上了。

還有的朋友會說，許多年輕朋友，熬夜並不動腦，只是和朋友在茶樓聊天，在KTV唱唱卡拉OK、在酒吧喝喝酒、在迪廳蹦蹦迪，這樣應該沒問題吧？這樣做短時間確實可能沒有什麼不適，但時間長了，就會引起體質下降。

體質下降、免疫力降低，可不僅僅是容易感冒這種小煩惱。免疫力的下降會造成體內警示系統失靈，導致腫瘤的發生。長期熬夜，體能不足，就不能將垃圾及時排出體外，還會造成血管堵塞，脂肪沉積，內分泌紊亂，形成高血壓、糖尿病、肥胖症等。

「毀腎」的三大飲水習慣

1.口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2.飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3.長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，於腎臟健康。

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