奉勸諸君，不要再立flag了，想做什麼閉上嘴默默去做就好。
文 | 思小妞 編輯 | 星煮
1月，宜立flag，忌瞎混。
自從踏入新年這幾天以來，數了數立在朋友圈里的flag，有300多項吧。這300多個旗子不知道能飄揚多久，以我個人過往慘痛經驗來看，不出一個月，flag們便會倒的四仰八叉，一片哀鴻遍野。就像段子寫的那樣：「我2019年的目標，就是搞定2018年那些原定於2017年完成的安排，不為別的，只為兌現我2016年時要完成的2015年計劃的諾言。」
關於立flag，我很喜歡的一位女作家莊雅婷說過，「我們中年人是不配立 flag 的，想做什麼就默默去做好了。已經丟不起這個人了：回頭一看，我們這些年倒下的旗子，屍橫遍野啊。」的確，從2018年起我就決定放過自己，不再亂插旗桿了，而你發現，「默默去做」是一個不錯的選擇。
TED演講者德雷克·西弗斯曾說過，很多心理學實驗已經證明，當一個人把他的目標公布於眾時，你會不自主地想像自己成功做到目標後的樣子，內心得到極大滿足，所以在現實生活中已經懶得再去做一遍了。
有點像阿Q精神，但事實就是如此，每年年終總結，朋友圈打臉的人數和年初立flag的人數幾乎持平。所以，對於立flag這件事，我們要明白一個道理：一時發狠插很多旗並沒有用，背上一身的旗子，並不會讓你有一個華麗的轉身、輕鬆走上人生巔峰。
奉勸諸君，不要再立flag了，想做什麼閉上嘴默默去做就好。
也許有人會跳出來說，可是新的一年、新的自己啊，樹個靶子，朋友之間相互鼓勵一下，或者找個伴兒一起做到目標，也是不錯的辦法吧。畢竟flag們又高又多，一個人扛著走好辛苦。好吧，如果你已經把flag公布於眾無法撤回了，那我們就來看看怎樣能讓flag挺的長久一些。
在此，我們拿flag界的「扛霸子」佐伯格為樣本，來分析一下他是如何從2010年至今堅持做到了每一個自己定下了的目標。
首先，flag越少越好。
朋友圈里大部分人定下的目標都超過3個以上，更有超過一半的人寫了5-10個目標。這些人要麼是目標定的太容易，不費力就能做到；要麼就是三頭六臂的神人。
我們來看看佐伯格的目標：
2010年，學漢語
2011年，只吃自己親手宰殺的動物
2012年，堅持每天寫代碼
2013年，每天見一個從未見過的人
2014年，每天至少寫一封經過慎重思考的感謝信，既可以發電子郵件，也可以直接手寫
2015年，每個月讀2本書
……
小紮的年度個人目標從來只有一項，不求多和全，但求完成。
其次，目標要有相關性。
我有一位朋友，近三年立的flag里都會有一項是「練書法」。前兩天我問他書法練到什麼境界了，他說去年買的墨盒不記得放哪里了，這兩天正準備重新購買。我實在沒憋住，問了他一個忍了很久的問題：你一工程師，又不搞藝術、也不教學、據我所知也不是書法大家之後，為什麼要練書法？朋友答：喜歡唄。
可事實證明，你不是真的喜歡啊！否則也不會連續三年都把書法當成flag杵在那里，更不會連墨盒放哪兒都不記得了。
Flag屹立不倒有個很關鍵的因素是要和你的成長、生活、工作之一有緊密相關性，這樣才能堅持長久。打個殘忍的比方，就算你多不喜歡學英語，學校規定沒有四級證就不能畢業，你也會咬碎了牙去背單詞、練聽力，玩命考過。在立flag這件事上，單純喜歡、玩玩的心態很難長久堅持。
咱們小紮就是這樣，他想學中文的目的非常「不單純」，就是為了討當時還是女友的普莉希拉歡心。他專門聘請一名史丹佛大學教育學院的中國博士生教他漢語，每天早晨跟這位家庭教師學習一個小時漢語，這樣他就可以和普莉希拉不會講英文的奶奶交流了。
如果你不是海子、生活也不夠詩意，那flag就要接地氣，盡可能為自己當下的需求鋪路。
再次，讓目標能夠被驗證。
比如，很多人都會在新年目標里寫上「讀完20本書」，可除非你和我一樣，以文字為生，沒有持續的輸入就很難有輸出、繼而會使生存發生困難導致被餓死，否則你根本無法驗證讀完和沒讀完這20本書發生在自己身上的區別是什麼。（更不用說就算很多人讀完20本書無心中也只是打發了時間，並沒有深度閱讀，從而使讀書的價值貶低）
我能想到的解決方法就是在立flag前問自己一句：這個目標做到與不做到對自己有什麼影響？那些很難顯示出區別的目標你要麼謹慎、要麼就強迫自己找到可以對比、驗證的方法。
第四，激活羞恥心。
這一點我是從《童年的消逝》這本書里得到的啟發。尼爾•波茲曼在書中提到，有無羞恥感是區別成年人和童年的重要指標之一。
Flag之所以能隨意倒，是因為它和KPI不一樣，後者完成不了我們會拿不到獎金、甚至被炒，而flag輕飄飄毫無份量，倒下後我們除了默哀三秒，扭頭就會忘記，幾乎沒有成本和代價。
既然靠外界約束力有限，那最容易的辦法就是激活自己的羞恥心。
我認識的一位在美國讀博士的朋友，做的項目涉及數據分析這塊，他因為基礎薄弱經常遭遇「鄙視」，但凡涉及數據分析這類工作導師要麼安排其他學生做，要麼就是對他提出的看法備受冷落。這件事讓他很傷，後來他花了一年時間攻堅數據分析這塊，硬著頭皮修了3門相關的課、啃了很多專業論文，那一年他過得非常苦，本身的項目+自修的課程，讓他一度想要棄博轉碩士，全憑回憶別人的「鄙視」、讓羞恥心激活小宇宙能力撐過。現在，實驗室里沒人再說他這塊不行。
他說，其實當初別人也沒有把鄙視表現的很明顯，大家還是很友好的表達「他不行」，但身為成年人，在懂得放大自己的羞恥心才能召喚出更強大的動力。
最後，給出補救方案。
坦白講，大多數所謂的定目標人也只是趕在新年的前幾分鐘想了想，然後就羅列其123來，因為立的太隨意，所以真的很脆弱。那麼，在諸多說垮就垮的目標里，希望你至少有一條是稍微深思熟慮過的，這包括你不僅把它寫在了朋友圈，還放在了隨時能看見的地方，以及想到它的脆弱性，能多想一步：萬一沒有堅持下去我要如何重拾這個目標？
把目標和與之相關的補救方案寫在一起，並隨時做補充（補救嘛，總是多多益善）。
我的一位朋友新年目標之一和很多人一樣，就是減肥，她說2019年要減重10斤。為了防止中途放棄，她給出的補救方案有：每周堅持運動三次，如果一個月做不到就花錢找私教；找私教還堅持不了就在年中攛掇一次同學聚會，邀請前男友、當時的情敵一定到場，來激勵自己變瘦變美；如果同學聚會也不能刺激自己，就在下半年考慮抽脂手術。
雖說手法狠辣、手段極端，但這是我覺得朋友圈里為數不多不會被打臉的flag。
希望2019年結束時，你來年的目標不是還在替前幾年「還債」。
來源｜南都周刊
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作者：思小妞 ( 公眾號：思小妞的犄角旮旯 ) 。歡迎分享到朋友圈，如想取得授權請郵件：[email protected]。如果想找到小南，可以在後台回復「小南」試試看哦~
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