有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間······可老了去了
除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了「渾身疼模式」,所以!我們拒絕做「僵」屍!快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸…駝背…挺胸…駝背…重復10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
感覺自己微微有些身輕如燕了?來!
我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
把自己想像成一個時鐘
一圈…一圈…一圈…一圈…
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?那就趕緊動起來吧
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