隨著健身意識提高，
不少小鮮肉也開始健身了，
雖然肌肉水平一般，但精神可嘉。
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可是….
這些小鮮肉的粉絲卻不這麼覺得…
粉絲：「太大了，別再練了好嗎？求求你！」
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感受一下這畫風….
這些網友是認真的嗎？？
01
給我住手！！
別再讓手臂更粗了
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鹿晗！
請你馬上停止
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不要再練什麼胸肌了
已經很滿意了
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05
雖然很喜歡你的腹肌
但是別練的太壯
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06
肌肉線條很棒了
不要再舉鐵啦
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07
好大呀
二頭比臉還大了
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08
薄薄的一層肌肉就好了
不要再舉鐵了
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09
你開心就好
想練就去練吧
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10
這樣就可以了
別再舉鐵了
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11
胸肌太大了
是正常的嗎？
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12
不許舉鐵了
二頭太大了
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13
別舉了
聽到沒有？乖！
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網友們對健身，
是不是有什麼特別的誤解？
是覺得隨便舉舉鐵就能練出這種肌肉嗎？
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我想說，
你們的鮮肉永遠練不成這樣，
練肌肉從來都不是一件容易的事情！！
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練肌肉到底有多難？
練肌肉需要以年為單位，
至少要練3-6個月才有明顯變化。
人體各種細胞組織器官更新的速度有快有慢，如胃細胞需要一周，皮膚細胞需要一個月，血細胞需要數個月，但骨細胞需要數年。但一般情況下，人體98%的細胞會在6個月內發生一次更新。
所以，至少要好好對待自己的身體半年，幫助它們排除不必要的廢物，並給予細胞們新生時所需要的優質原料，在半年後我們才會收獲一個相對更加健康和嶄新的自己。而如果半途而廢，始終不能觸及人體更新的實質，就很容易造成效果不好的結果。
有些人練練停停，最後可能需要一年才能有效果，甚至更多年，所以健身至少需要以年為單位，根本不是隨便就能練出肌肉的。
再看看這些健身達人，
他們用了多少年你知道嗎？？
01
lazar angelov
全球身材最好的男人
健身15年的時間
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02
jeff seid
12歲開始健身
健身10年
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03
sergi constance
即使他天賦異稟
但他也花了5年
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04
ulisses jr
肌肉線條最完美的男人
健身將近20年
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05
simeon panda
02年到18年
健身16年
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06
jaco de bruyn
07年到18年
健身11年
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07
tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男
健身已經13年
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08
gerardo gabriel
從路人到最火肌肉男
他已經健身9年
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09
Alon gabbay
從05年到18年
他花了13年
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10
sadik hadzovic
05年18年
也是10年以上
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所以
別再把練肌肉
想成簡單的事情了
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