瘦身小妙招：三種燃脂的食物，趕快收藏起來，試一試效果怎麼樣？

減肥為什麼這麼難，最主要就是「美食」的誘惑，我們身邊肯定都有這樣的人，總是說要減肥，但是一天過去了，兩天過去了，甚至一個月、半年、一年以後，這些人還是原來的那樣，並沒有變化，可能有的還會更胖了。在這個美食盛行的年代，想要管住嘴，確實有一定的難度，但是為了身材更好、身體更健康，還是要控制油炸、高糖、高脂肪的攝入，多食用一些燃脂的食物，下面就為大家介紹這三種燃脂的食物，趕快收藏起來，試一試效果怎麼樣?

一、西蘭花

西蘭花熱量低，含有豐富的纖維和植物化學物質，營養成分位居同類蔬菜之首，所以想要減肥的朋友要經常食用。但是西蘭花的食用也是有講究的，蒸著吃西蘭花是最好的一種選擇，要保持它的綠色才是最營養的，如果炒得泛黃，不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會損失其本身的營養。除此之外，西蘭花還具有增強機體免疫力，防癌抗癌、促進生長、增強血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效。

二、辣椒

研究表明吃辣椒有促進脂肪消耗的作用，因為辣椒中含有辣椒素，這種化合物對於燃燒卡路里特別有效。所以在吃飯的時候加入一些辣椒就有促進減肥的作用，但也要注意的是，咽喉腫痛時最好不吃辣椒，避免辣椒進一步刺激咽喉，造成身體的不適。

三、菠菜

菠菜屬於低熱量的食物，含有大量的纖維，特別能提供飽足感。在飲食中加入菠菜，可以有效地減少身體攝取的熱量，對健康十分有益。另外菠菜還有通腸導便、防治痔瘡、促進生長髮育、增強抗病能力的作用。但要注意，腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者不要吃菠菜。

想減肥的人，可以試一試以上三種食物，另外，通過飲食控制的基礎上，再適量的增加運動更有利於減肥。其實萬物皆是一個道理，就好比健康減肥的原理，簡單的說就一句話：」控制飲食，增加運動，長久堅持「，只是方法不同而已。

本期的內容就分享到這里，希望本期的分享內容作為一把鑰匙能開啟你減肥的大門，能有助於你總結出更多的好方法。