在健身中有很多人都會非常注意飲食上的問題，但是我們也會疑惑一些怎麼吃都不會胖的人到底是怎麼做到的。可能有人是因為體質的原因，有人可能就是在你看不到的地方正準備健身消耗熱量中。
有些健身博主的動態中我們也會看到一些高脂肪高熱量的美食，但是她們身材一如既往的好。經常分享美食在網路上，好像人生除了玩樂就只剩下吃了，其實你多關注就會發現她們的健身動態也不少。韓國的健身發展的非常快速，很多人因為健身後成為達人走紅，甚至有些人的粉絲數量比明星還要多。
今天給大家介紹一位來韓國的小姐姐名叫jueun，身高170cm體重110斤左右，這樣的身材是非常完美了。雖然小姐姐顏值很高但是沒辦法天生麗質，但是身材確實後天培養出來的，好身材都是jueun每周必去健身房擼鐵流汗換來的。jueun的身材是我們亞洲女生最想要擁有的樣子，前途後翹，纖腰長腿。
jueun在健身中對力量訓練並不排斥，反而大部分的訓練都是以力量訓練為主，有人會擔心練出硬邦邦的肌肉，但是力量訓練除開增肌的作用更有著塑形的效果。所以有氧訓練降脂力量訓練塑形，兩者結合起來起到了事半功倍的作用。她吃不胖也是有原因的，這樣高強度的運動怎麼還能胖的起來呢？
除了健身房中的有氧和力量，她為了保持身體的柔韌度還會去練習瑜伽，瑜伽不僅能夠有拉伸韌帶的效果更有著塑造形體的作用。
小編在這兒也給大家推薦一組燃脂訓練，8個減脂效果很好的動作，每個動作做20次，一天一組，如果你有足夠的體力可以再多做幾組。
1.開合跳雙點地
2.波比跳
3.高抬腿
4.標準伏地挺身
5.開合跳雙點地
6.波比跳
7.高抬腿
8.標準伏地挺身
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