為了更好地學習和推廣天津市第三套市民廣播體操B套和國家體育總局編制的太極拳（八法五步），來自市體育局、市委市級機關工委、市總工會、團市委、市婦聯、市教委、市衛生計生委的代表前天在市體育局薊州區訓練中心參加了相關培訓班，學員們希望未來能在各單位推廣、普及，讓人們學會更多健身方法。
市民廣播體操B套由市健美操運動協會創編，綜合了武術、健身操動作特點，節奏緩和，更適合於中老年人和零運動基礎的人員練習。B套包括九節運動，分別是：準備運動、伸展運動、頭頸運動、上肢運動、擴胸運動、腰背運動、下肢運動、跳躍運動和整理運動。
「八法五步」是國家體育總局編制的太極拳套路簡稱，是太極拳入門級別的套路。太極拳十三式的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠是「八法」，進、退、顧、盼、定為「五步」。八法可對應四正和四隅八個方向，與太極八卦相呼應，「八法」實為八種勁勢；「五步」與金、木、水、火、土五行相對應。簡言之：掤即向上托舉，捋即斜下拖帶，擠即向外壓迫，按即向下壓抑，採即斜下拿帶，挒即借勢扭轉，肘即順勢肘擊，靠即近身撞擊。
不論是市民廣播體操B套，還是「八法五步」，有一個共同點就是易學習、好推廣，適合各年齡段的人群參與。天津市體育局和今晚報社聯合主辦的2018-2019「全運惠民·科學健身大講堂」也借機為社會體育指導員代表們進行了一次推廣課程。未來，「全運惠民·科學健身大講堂」還將深入社區繼續為社會體育指導員隊伍進行培訓，以達到更快的普及目的。
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