元旦過去了，春節還會遠嗎？眼看距離春節放假回家只有30天左右了，又要到朋友、親戚、同學齊聚一堂的時刻了。
當同學把聚會的合影發到朋友圈，你看到自己胖胖傻傻站在最中間……
這個年，你還有心情過下去麼？ 所以，趕緊來個快速「節前」瘦身計劃吧！
節前飲食小竅門
tips1
蔬菜+肉類：
如果你吃了蔬菜和肉類，那就不要吃主食了，
因為肉類加主食，熱量就會超標。
選擇肉類請參考熱量排行：牛<雞<羊<豬。
建議：
1.牛肉：粗纖維，補充能量且低脂。
2.白菜：粗纖維，幫助減肥。
tips2
蔬菜+主食：
如果這頓飯你選擇了主食，那麼就不要吃肉，
補充了必要的碳水化合物，同時熱量也不高。
建議：
1.豆類糧食：飽腹感強，維生素B含量高。
2.胡蘿蔔：可以代替部分主食。
tips3
要正餐，不要零食
正餐之外不要再吃零食，以免攝入更多熱量。
否則真的就是胖上加胖，雪上加霜。
建議：
1.西蘭花：熱量低，維生素C含量高。
2.三文魚：含不飽和脂肪和大量蛋白質。
tips4
晚飯要少吃或不吃：
白天你可以正常進食，肉類、主食、水果等等，
但是晚上請你管住嘴！五點後就不要再進食了。
如果實在忍不住，那就盡可能少吃。
建議：
1.橙子：模特們的身材保持秘籍。
2.車厘子：低膽固醇，富含鐵、鉀。
還有兩點要特別注意：
1.無論米面粥，碳水化合物一定要吃！它維持了人體基本代謝。
2.攝入的熱量至少要500大卡，且一定要比消耗的熱量多。
節前瘦身作息表
節前瘦身沖刺
管住嘴的同時，還要選擇專業的減肥方法。
碧麗姿十分鐘極速減肥，助你完成節前瘦身沖刺。
堅持良好的飲食方式，選擇適合的減肥方法，
讓這個春節擁有更美好輕盈的心情。
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專注在 兩性、愛情等領域