都說汗水是脂肪的眼淚。
減肥的時候，99.9％的小姐姐和小哥哥都有這樣誤解：看著自己被汗水浸濕的衣服，總覺得那不僅是汗水，還有被自己減去的脂肪啊？
錯了
人在運動的時候，必須有肌肉的參與，肌肉在產生力量的同時，要消耗體內的能量並產生大量的熱量。
為了防止自己熱到爆炸，身體就會排出些體液，讓汗水排出廢物的同時，帶走肌肉產生的熱量。這也就是流汗的作用：
調節體溫。
汗水里有什麼，98％都是水分，還有一些鹽、尿素、礦物質等。
既然出汗大部分知識排水而已，而不是減去脂肪，那脂肪去哪里了？跑去懶得減肥的人身上了……還是變成空氣飛走了？
變成空氣飛走了。
脂肪是什麼，別名「甘油三酯」，它由碳、氫、氧三大部分構成。人體在代謝脂肪的過程中，產生的廢物就包括：
二氧化碳和水。
▼
如果你追蹤丟失的10kg脂肪，通過記錄：8.4kg是以二氧化碳的形式通過肺呼出，剩下的1.6kg變成水，以尿液、排泄物、汗液、呼吸、眼淚和其它體液的形式排出。
很少有人可以意識到這一點，因為我們呼出的二氧化碳是不可見的。你說驚喜不驚喜！！！
既然流汗不能作為脂肪消耗的標準，那什麼才可以？
燃脂心率。
燃脂心率是指讓運動強度達到燃燒脂肪時的心率。知道自己的燃脂心率是多少，我們就可以控制自己的運動強度，有效減脂。
有研究表明，將運動心率控制在最大心率的60％~70％，可以最大程度的消耗脂肪。
專注在 兩性、愛情等領域