這是賽普君收到的第45篇投稿，投稿作者：何永勝

微博ID：IFBB_何永勝

年齡：20歲

身高：183cm

體重：96kg

職業：古典健體運動員

健齡：3年

是否為賽普學員：否

2015年，系統健身前

如何接觸到健身？

我是被同學帶入健身的「大坑」，他一直堅持健身，有天陪他去鍛煉的時候自己也試著練了幾下，從此便一發不可收拾的愛上舉鐵。

健身讓你有了什麼改變？

我健身至今已經3年，除了形體上的變化，自信心、價值觀和消費觀念都有所改變。現在，健身也從愛好轉變成了職業。

健身前後對比

健身中最大的困難？

困難無非在於健身效果停滯不前時、被人嘲笑一輩子都練不大時、被朋友家人勸放棄時，但幸好健美的路上我遇見了老師陳康。康神不但教會我很多技巧和方法，他對健身的執著也一直感染著我。

目前三大項臥推80kg、深蹲210kg、硬拉200kg

關於健身，你的訓練心得是什麼？

訓練前的熱身是很多新手、經常鍛煉的人都會忽視的一點，有人認為不值得把時間浪費在熱身上，也有人會覺得熱身會浪費一部分力氣，其實這些都是不對的。正確的做法是鍛煉前必須有充分的熱身，它不僅不會消耗很多體力，反而會增加鍛煉效果。

另外我的備賽周期是比賽前三個月，在飲食上第一個月會斷油，碳水每公斤體重5-6克（體脂高的人可低油，碳水4可以下），蛋白質每公斤體重2.5克，補劑正常使用。賽前一個月飲食進行無油飲食，少吃水果多吃菜，碳水每公斤體重2-4克，蛋白質每公斤體重3克。有需要的小夥伴可以參考我的賽前飲食方式。

目前何永勝所獲成績：環球國際邀請賽男子古典180以上第一名、全場冠軍、青年健美80kg以上第二名；2018cbba職業精英賽男子古典第三名。

對於健身，你的座右銘是什麼？

想要贏得比賽不會給你力量

在鍛煉中掙扎力量才會增長

當你克服困難不想放棄時，這就是力量

我們每個人都擁有無限潛力，有時候不逼自己一把，可能永遠不知道自己有多優秀。這個年輕帥氣的小夥子在逆境中成長，用身材和成就開啟絕地反擊。

很多熱愛健身的小夥伴都希望在短時間內，快速有效的練就完美的身體，可是錯誤的方法導致很長一段時間，訓練並沒有什麼效果，那是因為你根本不了解身體結構和肌肉解剖。

健身並非你照著別人的計劃訓練那麼簡單。想真正的練好身材，就必須學習專業科學的健身知識。健身行業在中國正在快速發展，學好健身不僅自己受用，還可以作為一份非常不錯的職業去做，賽普畢業學員在一線城市發展的平均薪資在1.5萬左右。

如果你也喜歡健身，想學習健身教練，賽普是你最好的選擇。

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