瘦身，無糖飲品真幫不了你

專家說，添加人造糖的減肥飲品，原來幫不了你減肥，也不比原裝的含糖飲品來得健康。

一項檢閱研究結果的報告說，沒有證據指，不含糖版本的汽水，可以幫助減少肥胖情況，或者降低患病風險，例如二型糖尿病。

另外更提到，有報告可能存在一些偏見，認為低糖飲料對減重有幫助，它們都是業界資助的研究。

減肥飲品令人關注，人工加糖飲料可能會刺激甜味味蕾，使人吸收更多熱量。

最新研究，沒有找到人工加糖飲料，對健康的好處，隨機對照試驗的結果，都未能作實。

專家解釋：」可能受到業界的宣傳所影響，大家都有一個普遍的錯覺：’減肥’ 飲品不含糖，它們應該較健康，有助減重，是含糖版本的替代品。不過，我們沒有找到確實的證據去支持這論點。」

另外，製造減肥飲品會對環境有「負面影響」。生產一支半公升的樽裝汽水，就要用上300公升的水。

專家指出，由飲食生產商所支持的研究結果，大多會說：沒有證據發現含糖飲品和肥胖之間有關係。同樣地，業界資助的研究，會傾向指「人工加糖飲料對控制體重，有正面幫助」。

「人工加糖飲料對健康影響，並沒有證據，加上業界資助研究的偏見，兩者都令人要仔細考慮，人工加糖版本是否含糖飲料的一個合適替代品。」

不過，有學者說，雖然結果大不同，但沒有證據指，飲用人工加糖版本會對身體有害。

「要控制體重，清水當然是最佳選擇，對身體健康或者環境也是。不過，很多人都習慣喝汽水，習慣難改，而人工加糖飲品，怎樣說也是減少吸收熱量的正確一步。」

「不過，要維持體重，不止於放棄一個產品，改用另一個這麼簡單的。熱量的吸收，應該配合熱量的消耗，應該考慮整個飲食習慣，才是最重要。

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