前幾天的《碟中諜6》大家都看了嗎，這部電影可能是最近最佳了，還沒看的一定要去看！
話說9月有很多的好看的電影，這月底張藝謀的新片也要上了~
主演的是我們娘娘和鄧超，這對夫妻合體還是很驚喜的，本來看了《惡棍天使》之後，我是不敢再報任何希望……但聽說鄧超為了演好電影裡的兩個角色非常用心，搞得我又十分好奇了！
孫儷也在微博曬出鄧超瘋狂增重20斤，又極速減脂40斤的照片…這……看照片效果很驚人啊……
大家都表示鄧超也太拼了吧……孫儷卻說，雖然鄧露西重下來了，可是脾氣漲了不少，並稱食物對人的身心健康是非常重要的，讓大家千萬別學鄧超！
她還偷偷爆料，鄧超在減脂期間因為脾氣暴躁她都得繞著道走……這種快速減脂的方式她po出來是讓大家千萬不要學，因為太不健康了。
說到孫儷，她可是娛樂圈裡真正的養生達人，瑜伽、普拉提、書法、中醫她一個都沒落下，翻她的微博簡直就像看一部養生學科！
最近立秋她又呼籲大家開始泡腳祛濕了，大家都知道泡腳對身體非常好，尤其經過一個夏天的潮濕和悶熱之後，我們身體裡積存了很多寒氣，秋天就是祛濕最好的季節。
夏天食欲不振，胃口不佳，每天吞食生冷的食物和飲料，到了秋天就會都變成濕疹、痘痘還有口瘡發出來，這些情況都是體內濕氣重的一些表現。
雖然老話說秋天要好好「貼秋膘」，把一夏天落下的營養全都補回來，但如果不排毒就狂補營養，不僅不會吸收，還會導致上火。因此立秋之後我們要做的頭一件事就是祛濕排毒！
體內有濕氣的話，平時身體是會給你發出信號的，濕毒的症狀也分三六九等，程度不同。
⚠️輕度濕毒一般體現在我們的皮膚上，比如頭髮和臉容易油膩，長痘，皮膚瘙癢和濕疹等。
⚠️中度濕毒會體現肌肉上，比如肌肉酸痛，平時會覺得肩頸肥厚，腰酸，乏力。我一到秋天就開始各種乏可能就是因為濕氣太重…
⚠️重度濕毒在骨骼上，比如肩頸酸痛疲勞，風濕關節炎，一到變天就各種痛，哪哪都不舒坦。
⚠️另外就是比較嚴重的了，在臟腑和身上，平時會表現在便秘、痰多，脾胃虛弱等，嚴重的還會導致各種婦科炎症和腫瘤等。
我家人對祛濕都樂此不疲…比如我媽，之前三伏天的時候她說中午是祛濕氣最好的時候，非要拉著我一起出去曬太陽，大夏天的把我曬得半死不活…最後濕氣祛沒祛我不知道，人倒是黑了一圈。
不能曬曬太陽就是祛濕啊，祛濕是要講究方法的！
?食 療
說起祛濕很多人第一個想到的就是紅豆薏米水了，《神農本草經》把它列為祛濕聖物，它可以利腸胃，消水腫，健脾益胃。
這裡有一個知識點，包括我在內很多人都沒有注意到，我們祛濕的時候一般選擇的是赤小豆，而不是紅豆。
赤小豆比較細長，而紅豆比較圓。紅豆是不能利水祛濕的，吃多了會敗血，赤小豆才可以起到健脾祛濕的效果。中醫入藥都用赤小豆的！
小鴨因為濕氣重，很容易水腫，所以經常會把紅豆薏米水煮好裝到保溫杯帶到公司，每天上午喝一杯，下午就會泡玫瑰花或者茶葉來喝。
之前一直用的膳魔師的杯子，結果被隔壁桌的桃姐狠狠的安利了一波Utillife的保溫杯，本來覺得相貌平平，除了簡約大氣也沒什麼好看的，結果發現它大有玄機……
這個保溫杯的底部竟然是可以打開的，裡面有2層獨立的儲物格，像我這種愛泡點東西喝的人，每天從家到公司都要裝一點紅棗、枸杞和玫瑰，在我小心翼翼背著包一路上生怕撒了的時候，人家都已經能把這些放到杯子底下了！
這個安利我吃的心甘情願，平時出門還可以放幾個口香糖和維生素片，非常方便好用！
尤其入了秋冬，保溫杯大家應該人手一個！
⬇️shop⬇️
?刮 痧
祛濕最有效的還是刮痧，刮痧可以快速把沉積在血管壁中的垃圾排出體外，淨化血液。經絡暢通之後，淤積的毒素會有出口排泄，體內也就變得乾淨很多了。
這個季節我們可以刮背部，背部膀胱經的位置在脊柱兩側1.5寸的位置，膀胱經一般要從上往下刮，刮的時候可以把後背分成上中下三段，然後分段開始刮。
普通刮痧板又冷又硬，現在我們精致的居居女孩刮痧已經不用常規的刮痧板啦~今年紅極一時的微電流刮痧板現在還不入就out了。這款刮痧板有微電流離子護膚功能，它的功能可以甩常規刮痧板幾十條街！
⬇️shop⬇️
?泡 腳
泡腳算是最常見也最方便的養生方法了，吳昕就是泡腳達人，在一檔相親節目裡她和潘瑋柏組了cp，人家都去約會看電影的時候，她卻拉著潘帥開始泡腳。然後blabla講了一堆泡腳的知識。
泡腳對身體非常好，從小聽的最多的最多的一句話就是「寒從腳起」，用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，從而消除疲勞，驅走體內的寒氣。
平時建議大家可以買比較高的木桶，泡腳的位置最好在小腿肚附近，這樣效果會更好，在泡腳的時候也可以適當的加點料。
大家都知道薑對女性很好，有溫和平衡的療效。但是俗話說：過午不食薑，所以人是不能靠狂吃薑進補的！
但我們可以用它來泡腳啊！德國O家的薑精油非常好用，可以祛風散寒，幫助排除體內積蓄已久的濕氣。泡腳時候往裡滴兩滴，可以減輕疲勞和不適。
平時還可以稀釋一下調成按摩油，按摩肩頸和腰，滴在洗髮水中還可以祛頭風，止頭痛，非常高效，這款精油簡直是全能！
⬇️shop⬇️
?汗 蒸
秋後汗蒸是最好的時機，汗蒸可以促進血液循環，活血化淤，改善人體代謝。還可以溫經通絡，平時如果感染風寒也可以通過汗蒸適當排汗。
汗蒸時間要把握好，時間不能太長，否則毛孔擴張會失去彈性，汗蒸之後切忌吹風，否則效果會適得其反。
除了祛濕之外
秋季還非常容易乾燥
潤燥保濕戳這裡
⬇️⬇️⬇️
鄧超減重噱頭這麼足
真的讓人非常期待
希望到時候上映
評分不要像惡棍天使那麼慘淡
……
?
– END –
-Have a nice day-
本期編輯 ／ 小鴨
專注在 兩性、愛情等領域