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喝什麼才能健康又養生？
夏天流行排毒水，
更早一點流行smoothie，
什麼紅豆水薏米水都有，
其實萬年不變的健康飲品是檸檬水啦！
檸檬水減肥又排毒，
搭配蜂蜜就是一杯下午茶，
健康get起來。
1. 幫助消化
檸檬含有豐富礦物質和維他命，可以排走消化系統內的多餘毒素。美國癌症學會更建議用熱水沖檸檬水，有助刺激大腸蠕動。
2. 清洗身體系統
檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。
3. 刺激免疫系統
檸檬富含維他命C，可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。
4. 平衡酸鹼度
檸檬是其中一種最能調節酸鹼的食物，它本身雖屬酸性，但在人體內卻是鹼性(檸檬酸一經身體代謝便不會製造酸性)。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性，包括關節內的尿酸，減輕身體疼痛及發炎。
5. 潔淨肌膚
維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，並可對抗遊離基。維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康。
6. 讓你保持活力及提升情緒
檸檬是少數含有較多負離子的食物，進入消化系統使能供給身體大量能量。而檸檬茶的香氣能提升情緒，使頭腦清晰，更有助減輕焦慮及抑鬱。
7. 加速傷口愈合
維他命C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。如之前所言，維他命C也有消炎作用，可加快康復過程。
8. 清新口氣
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間後再擦牙。
9. 為淋巴系統補充水分
暖的檸檬水能為身體補充流失的水分，從而提升免疫系統，對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征狀。
專注在 兩性、愛情等領域