前一陣子，一群「中年」互聯網弄潮兒們發明了一個新詞「養生朋克」——一種邊作死邊自救的新型養生模式。
黨參配啤酒，能活九十九；辣條配涼茶，去火涼一夏……這種笑話乍一看有點好笑，可是明白人都看透了，什麼「養生朋克不朋克」的都是瞎扯淡，正經八本地動起來才是硬道理。
於是節衣縮食一個月，跟街邊發小廣告的小哥辦了一張健身卡，了解一下「遊泳、健身、瑜伽、拉丁」。結果練了沒兩個星期，又放棄了。
放棄的原（jiè）因（kǒu）有二：
首先狹窄的健身空間、胡亂擺放的器材再加上一個不專業的教練，想要運動的熱情一下子被澆滅大半。
其次訓練是打磨意志和身體的過程，但絕對不是教條和死板的重復。枯燥乏味地舉鐵練習，簡直沒勁到家。練到最後管它什麼朋友圈的 flag ，倒就倒了吧，休想再讓我跨出健身那一步。
可是偏偏就有人想要「扳一扳」你對運動的刻板印象。
阿迪達斯聯合單向空間全面啟動「就這麼練」主題創意訓練大比拼，顛覆你對運動的認知，從認知和行動上打破運動小白對健身和訓練的刻板定義。
比如，有人認為「運動一定要去健身房練上兩個小時才會有效果！」
也不一定。其實利用我們每天的「碎片時間」鍛煉已經足夠。有統計顯示，絕大多數人一整天的碎片時間加起來都要超過 4 個小時。
4 個小時的碎片時間，我們可以幹什麼？來自阿迪達斯訓練者聯盟的運動玩家告訴你：碎片時間，用來健身最好不過。
下班的通勤時間在地鐵上不再滑手機，而是練上一段地鐵拉伸操，拯救你的脊椎！
忙里偷閒，藍盈瑩在家中和寵物來上一場平板支撐的較量，陪伴玩耍兩不誤。
再吃上這一款珍妮健康型「狗糧」，管飽還能幫你瘦身，何樂而不為？
當然，阿迪達斯訓練者聯盟的運動玩家們肯定還有更會玩、更好玩的。因為就在這個夏天，就在「阿迪達斯 21 創意訓練大挑戰」當中，你會對健身有著全新認知：運動，「就這麼練！」
夏日炎炎，也擋不住向佐跑酷的熱情。
蔣璐霞和閨蜜「拳」力以赴，擊退周一帶來的無精打采。
讓寧澤濤帶你去一口氣練到底的攀爬繩索，負重蛙式爬行，體驗一場沒有酒精的小周末狂歡！
面對平時拍戲的高壓和緊張感，張鈞甯會用形體芭蕾來拉伸筋骨，舒緩疲憊身心。
賽場下，李玄旭的 16 公斤水下負重練習，就是為了比賽場上飛魚般入水的瞬間。
平時看似枯燥乏味的健身運動，怎麼他們就玩出了新的花樣？！因為阿迪達斯訓練者聯盟的運動玩家們深知「堅持」的好習慣可以帶來多麼大的影響。
adidas 聯合單向歷發起 21 天創意訓練大挑戰致力於推動思維上的革新，同時也遵循了心理學上的「21天效應」，堅持運動，一遍又一遍的鍛煉，讓肌肉產生「記憶力」，習慣了之後一天不練都難受，還說什麼放棄？
21 天的時間說長不長，說短也不短，但對於養成一個愛運動的好習慣時間剛剛好。
adidas 21 天創意訓練大挑戰用腦洞大開的創意運動方式破除你訓練時的枯燥乏味，一掃你運動時的倦怠。
單向空間也特意為想要改變的你精心打造了一本 21 天的運動版單向歷，不僅體能運動上有無限創意，在精神上也會給予你堅不可摧的力量！
從第一日的「宜奔跑」開始，「21 天創意訓練日曆」會逐漸在每一個運動玩家們心中形成潛移默化的影響，最終變成可以長期保留的習慣。
在需要奔跑的日子里，無論路有多艱難，他們都會忍住痛苦，一言不發地向前。
答應我
忍住你的痛苦
不發一言
穿過這整座城市
——詩人，海子《太陽和野花》
人不是生來就要失敗的，一個人能被摧毀，卻不會被打敗。使勁折騰吧！
生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。
——作家，海明威《永別了武器》
好的事情總是會來到，雖然你摸不清來時的方向或者離開的軌跡，但只要你尋找，它一直都在。
你要像球一樣，可以在很多方向上生活。
——作家，弗朗西絲·梅爾斯《托斯卡納艷陽下》
因為只有動起來，才有機會成就自己，才有更多的信心去面對一切。
奔跑成為一種簡單而可貴的姿勢，蘊涵著不可摧的力量，那就是永遠向前的勇氣和信念。人生要不斷向前，人生便需要奔跑。
——導演，湯姆·提克威《羅拉快跑》
是不是瞬間有了一股無形的力量在支撐你、鼓勵你？adidas 聯合單向歷發起 21 天創意訓練大挑戰，體能和思想上敦促你動起來，還怕有什麼堅持不下去的嗎！
從現在開始#就這麼練#。截屏 gif ，測測你今天適合哪項運動？
將截圖保存並發送到單向街書店微信後台，我們將抽選 10 位粉絲送出限量版 21 天創意訓練單向歷，還有在上海新天地為全民定制的運動盛會adidas ROS –Republic of Sports門票等你來拿！
無論你鍾情足球、籃球，或是熱愛跑步、訓練，在adidas ROS –Republic of Sports你都能通過創新、有趣的運動體驗，全面激發夏日活力。
所以想和阿迪達斯訓練者聯盟的運動玩家們面對面，限釋創造力，重新定義現代體育文化的意義，就趕緊動手留言吧。
專注在 兩性、愛情等領域