運動能帶給我們的5個好處，你不動起來，就永遠也體會不到

運動是一種人體活動，通常具備多技巧、多種類和多次數，能帶給我們各種各樣的好處。現在外面的天氣沒有之前那麼炎熱了，立秋也已經過去了，天氣涼爽了不少，是非常適合運動的。運動能帶給我們的5個好處，你不動起來，就永遠也體會不到。那麼，這幾個好處到底是什麼呢？如果你也熱愛運動，那麼就必須往下看看，運動居然能帶給我們這些改變啊。

第一點、提高免疫力

免疫力是什麼東西呢？我們人體猶如一座城，免疫力就是城牆上的防禦兵，有了免疫力，就可以抵抗外敵入侵。這個外敵是什麼呢？就是疾病，或者說，是攜帶著疾病的病菌。現代人因為缺乏運動和飲食原因，免疫力很低，身體極容易生病。這是很可怕的事情。

我們可以用運動提升自身的防禦兵的能力，就是提高免疫力。免疫力提高了，我們就會很少生病，就算生了病，也能通過自身力量痊愈。所以，我們要多多去做運動，尤其是老年人和兒童這些免疫力差的人，更要多進行運動，讓自己的身體結實起來。

第二點、改善體型

現代人因為生活水平高了，也變胖了。飲食好了，但是運動卻減少了，自然就變胖了。而多進行運動，就可以在最大限度上改善自己的體型，可以幫助我們很好地減肥。運動可以燃燒身體里的多餘的脂肪呢，可以幫助我們保持體型，還能幫助我們的體重恢復到合理的範圍內呢。

第三點、帶來健康的精神狀態

現在人的生活壓力不小，所以有一部分人群就出現了精神方面的負面的情緒，比如說，抑鬱症、躁鬱症等，而合理的運動，確實能夠幫助我們緩解這種壓力。運動起來我們也沒空東想西想了，運動也可以緩解我們的精神壓力，還還我們的神經。運動可以帶給我們健康的精神狀態，幫助我們的精神情緒飽滿、擁有一個好的精神面向新的生活。

第四點、提高顏值

運動可以提高顏值嗎？運動可以燃燒自己臉部脂肪，讓我們的臉部顯得更小一點，臉上的肥肉消失了，五官就會顯得立體一點。

除此之外，運動還能夠促進我們的代謝，還能幫助我們排毒。身體內的毒素少了，皮膚自然就會變好，會幫助我們的皮膚變得更通透，有些皮膚不好，皮膚滿是痘痘的朋友們可以去嘗試一下運動，不必在護膚產品上浪費過多金錢的。

第五點、身體結實

現在不少年輕人因為缺乏運動的緣故，出門買袋面粉都拎不回家，換個燈泡都氣喘籲籲，這樣下去怎麼可以？身體不結實，日常生活就容易受限制，而運動可以幫助身體變得結實有力。如果你平常是個平板豆芽菜，運動就能夠助力你成為一個健美的運動選手！

以上就是關於運動所能夠帶給我們的幾點改變，真的是滿滿的好處，怎麼樣啊，心動了嗎？如果你也想要擁有這麼多的好處，就得趕緊運動起來啦。