瘦
經歷十月懷胎的艱辛後，媽媽們終於成功「卸貨」，然而看著走形的身材和肚子上的遊泳圈，心里是不是悲傷逆流成河了？
產後瘦身一直是老大難問題！但媽媽們知道嗎？其實只要抓住產後半年的黃金瘦身期，那都不是事兒~
我懷孕那會兒也和很多媽媽一樣為了寶寶，卯足勁地吃吃吃，一邊吃一邊還自我安慰「一人吃兩人補，懷孕胖點沒關係」~
可寶寶出生後，怎麼都塞不進懷孕前那條超愛的小裙紙的時候，才發現沒有對比就沒有傷害！
於是，就下定決心開始自己的「瘦身大業」！
說到瘦身，無非就是管住嘴、邁開腿這兩件事，但說起來容易，做起來難。
「
尤其是對仍處於哺乳期的媽媽們來說，營養均衡不能少，想當年我在哺乳期時的飲食，蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等高營養低熱量的健康食物，同時盡量少鹽少油，多喝溫水，在不影響奶水質量的同時，控制了卡路里的攝入。
」
光飲食上做的這些遠遠不夠，「邁開腿」對於媽媽來說，可能是更有效的方法。
當然啦，這一點也要根據媽媽自己身體的恢復情況循序漸進，就像我剛開始的時候，飯後多散散步，後面就逐步增加運動量，去遊泳、做瑜伽等…其實產後運動具體形式不重要，只要你能堅持任何形式的有氧運動都會有幫助的。
運動的時候，我時常忍不住拉著阿堂一起動起來，從一開始引導他俯趴、再到大一點了一步步鍛煉他爬行、站立、走路、小跑小跳，這樣他的小身體也能壯壯的。畢竟有了好體質才能讓他健康成長嘛~
當然，除了運動上，阿堂的飲食我也會特別注意，在為他選擇奶粉的時候，當時我特別發愁，正好這時，身邊一個辣媽閨蜜去了愛爾蘭旅行，她告訴我愛爾蘭氣候適宜，溫和濕潤，雨水充沛，草木成長茂盛。
「
由於氣候適宜牧草的生長，因此草地覆蓋率高，雨水充沛，三葉草豐盈、牧草茁壯，成就全球優質奶源帶之一。
」
奶牛自由自在地享受室外自然環境，乳牛幼崽享受牛初乳餵養，牧場的奶牛受愛爾蘭政府統一監管。
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The End
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