天津街頭有一位銀發奶奶
被稱為「中國最美奶奶」
超短牛仔褲、桃紅色襯衫
輕盈的體態和性感的大長腿
穿起貼身禮裙來既曼妙又優雅
完全不輸身旁的專業健身教練
銀發奶奶叫白金芹
看這修長的身形和力量感十足的肌肉
誰能想到她已經73歲了！
永葆美麗的秘訣就是堅持健身
從60歲開始，到如今已經13年
因為白金芹奶奶看起來和同齡人完全不同
年輕好幾倍
所以被朋友親切地稱為「小白」
但小白踏上健身之路並不是為了美麗
而是因為健康
「失去過健康，才知道它有多重要」
小白年輕時從事財務工作
為了升職加薪熬夜加班
長期久坐引起了許多職業病
還得過子宮內膜增殖症，皮肌炎，膽脂瘤
不僅身體遭罪
辛苦賺來的錢大多也賠進了醫院
後來慘遭癌變
手術切除了子宮
好幾次與死亡擦身而過
她躺在醫院時曾自怨自艾：
「為什麼我成為了兒女和老公的負擔？」
但在逆境中，小白很快振作
積極對抗命運
「我永遠是生活的強者，從來不為疾病掉過一滴淚」
做完手術後，她決心用運動改善體質
60歲的身子骨開始健身
是一項艱巨的任務
小白從最基礎的練習做起
練瑜伽、健步走，循環漸進
等身體素質提高
就挑戰起年輕人也吃不消的高強度運動
普拉提、戰繩、核心訓練、間歇性訓練
再累也不抱怨
堅持做好每一個動作
一年365天，她的出勤率高達330天
是健身房年紀最大卻最有毅力的學員
在這個「痛並快樂著」的過程中
小白的生活有了翻天覆地的改變
不到半年時間
所有人都被她的變化驚呆了
體重下降10斤，腰腹的贅肉都不見
整個人充滿自信與樂觀
以前病怏怏的身體總覺得疲倦
如今卻幹什麼都很有勁
體脂率、肌肉力量和心肺耐力指標
經常完爆20多歲的年輕人
她每天都感覺：
「來健身就跟汽車去加油站的感覺一樣，給自己加滿油，生活的方方面面譬如買菜、做飯、料理家務都更有勁了，沒有覺得疲憊，從心底里喜歡。」
不知不覺中
小白晚上睡得更踏實、吃飯也比以前香
現在她更有能量去把日子過得精彩
每天研究怎麼做又美味又健康的飯菜
因為身材越來越棒
也愛上買好看的衣服
再化個淡妝出街玩
她的堅持與毅力
鼓舞著周圍的人尋找更好的自己：
「我之所以來健身，就是因為小白效應」
和同齡人聊天漸漸有了代溝
當他們都在討論孩子和身體越來越差時
小白卻覺得人生才剛剛開始
她和年輕人相談甚歡
一起討論美妝打扮與健身日常
還經常登山探險
日子過得有聲有色
60歲開始健身，如今堅持了13年的小白
在遲暮之年活出了17歲的年輕心態
「每個人都不能留住青春，
我們唯一能做到的是優雅地老去。」
小白的故事告訴了每一個不敢開始的人
種一棵樹最好的時間是10年前
其次是現在
只要下定決心改變自己
沒有人能阻止你
成為一個更優秀、更美好的人
– END –
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