第一日
早餐：蜂蜜蘋果泥；午餐：白菜蘋果湯；晚餐：蘋果酸奶燴
製作方法：
早餐：取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核，放入水果機中榨成蘋果泥，並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用；
午餐：把蘋果洗淨去皮切成丁狀，與大白菜桿子一同煮成湯飲用，喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味，喜歡甜味的不用放任何東西。
晚餐：把蘋果洗淨去皮，放入水果機中打成泥狀，與200毫升的發酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日
早餐：酸奶豆腐塊；午餐：豆腐煮白粥；晚餐：蜂蜜豆腐腦
製作方法：
早餐：將豆腐切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發酵乳攪勻食用；
午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調味；
晚餐：把豆腐加熱後，用蜂蜜調味飲用。
第三日
早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦。
製作方法：
準備好一個蘋果洗淨去皮去核，放入攪拌機中榨成泥狀，然後與豆腐混合，再添上少量的蜂蜜調味。經過兩天的清腸餐，你已經進入快速燃脂的狀態。此時除了用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐。
據說這樣的減肥食譜吃完三天後吧，大概能瘦5斤左右，那麼算是美得沒有什麼可以挑剔的了，其實不管是明星，還是我們，只要你敢於嘗試，敢於堅持，一切都是有可能的！
專注在 兩性、愛情等領域