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本期主播 | 精靈
最近看了某情感節目，在節目里，男嘉賓埋怨妻子是潑婦，而且越來越醜，不知道娶這樣的老婆到底有何用。
而妻子哭著說平時自己一個人帶孩子，上廁所都得抱著；老公在家只管打遊戲、玩手機；周末出去玩，基本不顧家。
這也許就是互相埋怨的夫妻標配：他嫌她脾氣差，不好看；她嫌他沒能力，不顧家。於是一個越來越不顧家，一個脾氣越來越差。
有嘉賓指責妻子對老公太挑剔、要求太多、數落太多。朋友看了之後憤憤不平，問我：
你說女人婚後變醜、脾氣變差，到底怨自己還是怨老公？
01
結婚，如何改變了一個人的容貌
插圖 | 電視劇《今天不上班》
結婚後，一個人的改變沒辦法單純地歸結到其中一方身上，但是，結婚確實會改變一個人的外表。
從生理上來說，人都是在求偶階段最有魅力。這個階段的女人皮膚緊致，滿臉膠原蛋白，渾身充滿了活力，具有相當的吸引力。
當求偶階段結束，女人步入婚姻，她們的「野心勃勃」漸變為安心順目，魅力自然也就跟著下降了。
從心理上來說，有的女人覺得結了婚就是完成了人生一大任務，安全感和安定的生活，讓她們不再那麼在意自己的魅力值，極度放鬆，變胖是最直接的表現。
之前有一個笑話就說：變胖，是對婚姻最基本的尊重。
但是糾結的點在於，女人覺得自己變醜是不能被原諒的，且對此誠惶誠恐。完美如大S，在懷孕時曾因為變胖不願意出門，她甚至說那時自己躺在沙發上，「跟海狗一樣」。
從社會關係上來說，那些沒有伴侶支持的女人更容易被婚姻消耗。工作之外，她們需要自己帶孩子、做家務、處理所有家庭瑣事，根本沒有心情也沒有精力顧得上自己。
女人都是愛美的，她們無法接受自己有一天不美了，但婚姻就是會磨礪女人的美，生子、育兒、家務，加上工作，這些都是現實的考驗。
02
婚後越來越美的女人，都有價值感
我們都用什麼標準來衡量一個女人婚後的整體顏值呢？是相貌、皮膚、體型、穿衣風格嗎？不一定。
隨著年齡的增長，一個女人的顏值跟長相的關係越來越遠，而跟她的生活狀態——是否生動、快樂、有活力——越來越近。
外表再漂亮的女人，整天面無表情、眉頭緊鎖、苦大仇深，時刻耽於自己的缺失里，固執、懷疑、情緒不穩定，也不會讓人感受到吸引力。
也是在一個情感節目中，24歲的女孩抱怨男友「以前承諾的都沒有做到」：
比如他們計劃結婚——現在都還沒見過雙方父母；
比如「我會對你好的」——現在寧可跟朋友出去玩也不陪她；
比如要他跟自己回家見父母，他不同意，還在電話里對未來嶽母出言不遜。
女孩說，當初自己可是頂著父母的壓力才留到男友的城市的。
很多人都覺得這個男人太過分：說謊、對長輩無理，還不願陪女友。但嘉賓卻對女孩說：
你知道嗎？他看不上你。
什麼情況下一個人會看不上另一個人呢？就是當另一個人覺得自己是沒有價值的時候。
你不在乎你母親，你要是在乎她，你就不會在男朋友吼了她之後還要一心嫁給他；你也不在乎你自己，因為你只想孤註一擲地把自己交給他。
這種情況下，你說「我是為你留下來」，他感覺不到，也不會為之動容。所以，你要活得有價值一點。
一個活得有價值的女人，才會讓別人在乎她、看重她。如果把這份在乎和看重遷移到婚姻當中去，婚姻就是一種滋養，被滋養的女人，只會越來越美。
什麼叫活得有價值？
是說她覺得自己最珍貴，沒有人可以代替她，她也不需要通過別人來做到自己的價值。
而結婚後顏值越來越低的女人，大多活得沒有價值，或者把價值寄托在別人身上。她們既不獨立，又很控制，還會不自覺地「犧牲」。
當犧牲後沒有獲得滿意的回報，內心就有委屈、不滿甚至憤怒，表現在外在，就是指責、埋怨、挑剔、嘮叨。
於是伴侶恨不得逃得遠遠的，不溝通、不回應，婚姻就成了獨角戲，兩個人的婚姻責任變成一個人承擔，又一輪新的指責、埋怨、挑剔、嘮叨到來，她們越來越不快樂，越來越不好看。
03
你的價值感，就是最貴的化妝品
想要婚姻變消耗為滋養，除了讓一個男人有擔當之外，更重要的是，讓女人要看到自己的價值。
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1.女人不要習慣性自責和內疚。
承認自己的能力是有限的，做不到或做錯了的時候，學會安慰自己而不是苛責。
該讓別人承擔的，就讓別人去承擔，不要把不屬於自己的責任背到自己身上。
不靠自責來幻想改變事物，也不靠內疚去和別人連接。
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2.女人要愛護自己的身體。
保持身體健康和美好的外表很重要，但也不要因此過多擔心自己的魅力正在減少。
女人在任何年齡階段都有獨特的美。盡可能地做到自律就好，並像媽媽照顧孩子那樣照顧自己，在這樣的過程中，你一定會感到自己很珍貴，不會允許別人隨意對待你。
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3.尋找一切可能的資源支持自己。
一切可能的資源包括家人、朋友、同事、主管，甚至陌生人。不要害怕求助，也不要有欠人情的負擔，你的請求如果在別人的能力範圍之內，也許別人很高興能幫到你。
支持與被支持其實是情感的連接，人在情感流通的情況下，會感到被看見、被尊重，這非常有利於自我價值感的提升。
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4.接納自己的一切。
曾經有讀者問我：「會有人覺得又黑又胖算美嗎？肯定不會啊，別人都不能接受，自己又怎麼能接受呢？那不是騙自己嗎？」
其實，不是因為別人不能接受，所以自己不能接受，而是因為自己不能接受，才以為別人也不能接受。
如果你實在不能接受自己的某個缺陷，那就去為此做點什麼；如果不能改變客觀存在，那就改變自己的認知。
英國心理學家雅基·馬森在她的著作《愛自己的人自帶光芒》中提到：愛自己的人自帶光芒，別人的認可、欣賞、尊重是吸引來的，而不是乞討來的。
一個人「自帶光芒」，必定是她從內心認定自己配得上所有，亦懂得只有愛自己，才能得到別人的愛，也才能去好好愛別人。
願我們每個人都不忘記告訴自己「你最珍貴」，只有這樣，我們才能從根本上擁有滋養的婚姻和舒適的關係。
當我們對自己和生活都有很強的滿足感，這種滿足感，比任何化妝品都好。
…
作者：高莉娟
高莉娟，國家二級心理咨詢師，沙盤遊戲治療師。微信公眾號：清夜無塵（ID：qingye30007488)。新書《對於自己，你只是個陌生人》，當當、亞馬遜均有售。
插圖 | 電視劇《今天不上班》
主播 |精靈，電台主持人，yy情感咨詢師。公眾號：精靈的格格巫。
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