金瀚1993年6月7日出生於青海省西寧市，畢業於北京現代音樂學院10級表演系本科。2011年，參加”青海省Dancing by you大賽”，獲得總決賽第四名。2012年，擔任胡彥斌演唱歌曲《劫後餘生》、《愛情、怎麼了》的MV的男主角，從而正式出道。2014年，出演個人首部電視劇《城市戀人》；同年，參加廣東衛視選秀娛樂節目《中國好男兒》，最終獲得總決賽季軍。
2016年1月，憑借電影《誰的青春不熱血》獲得「中國襄陽大學生微電影展」最佳男主角獎，而備受關注，中國男演員、歌手。
2017年，出演電視劇《特工皇妃楚喬傳》，在劇中飾演趙西風。2018年1月，憑借電視劇《你和我的傾城時光》圈粉無數，紅頭半天！
金瀚的輪廓硬朗，他的眉眼纖長，他被稱作為「小林更新」。而金瀚的氣質相比林更新會更「邪媚」，他的臉部輪廓很像林更新，但眼睛不太像。並且他不笑比較純良，笑起來就比較奸詐（網易、郭敬明評）。
金瀚身高184cm，他擁有兩條大長腿。如果不看他那雙炯炯有神的「死魚眼」，金瀚的下半張臉是有點像林更新的，他眉宇間英氣十足（騰訊評）。
金瀚在電影《誰的青春不熱血》中將男主角從一個叛逆少年逐漸成長為有擔當的熱血男兒展現的淋漓盡致，或青春，或傲嬌，或勇敢，或動情，金瀚將高中生王博的蛻變之路表現的入木三分，動人之極（網易評）。 「金瀚」這麼優秀，並不是一個意外,看了他的經歷就明白了！
專注在 兩性、愛情等領域